Dolore alla caviglia (pensieri)

Qualche tempo fa, mentre camminavo, mi sono storto la caviglia e da allora sento un leggero fastidio alla parte esterna del piede sinistro. Perché il dolore è così indefinito? Non è abbastanza grave da andare in ospedale, e forse il mio modo di camminare è sbagliato, perché di solito mi capita di slogarmi.

Ci sono sei motivi per cui ti fa male la caviglia.

Distorsione della caviglia

Si tratta dei sintomi di una distorsione causata da cadute durante l'esercizio o da distorsioni alla caviglia. Queste distorsioni si risolvono da sole col tempo, ma se si sovraccarica o si subisce un'altra ferita, può svilupparsi un'osteoartrite degenerativa.

2. Freddo alle mani e ai piedi

La freddo alle estremità è un sintomo causato dalla insufficiente fornitura di sangue alle parti del corpo lontane dal cuore, come mani e piedi, che si raffreddano. La caviglia, in particolare, essendo molto distante dal cuore, può anche provocare dolore a causa di stimoli freddi.

3. gotta

La principale causa del dolore alla caviglia è proprio questa: l'gota, che si verifica quando una sostanza chiamata acido urico si accumula eccessivamente nel corpo e non viene eliminata attraverso le urine. Se si dissolve nel sangue e non viene espulsa con l'urina, provoca infiammazione e dolore.

Tendinite del tendine di Achille

Si verifica durante lunghi periodi di standing o attività intense, ed è causata da un indebolimento o infiammazione del tendine di Achille, o da una rottura dovuta a stimoli continui.

Frattura da stress

Si chiama anche frattura da stress, ed è una frattura causata da stimoli ripetitivi come esercizio intenso o allenamenti. I muscoli hanno un effetto di assorbimento delle vibrazioni e non stimolano direttamente l'osso.

6. Sistema osteoarticolare e artrite reumatoide

Una delle principali cause del mal di gola è l'artrite reumatoide, nota anche come borsite della caviglia, che si verifica a causa dell'infiammazione della borsa contenente il liquido sinoviale, chiamata borsa sinoviale, ogni volta che si muove l'articolazione.

Come prevenire il dolore alla caviglia

La ragione principale del dolore alla caviglia è che le ossa sono tese. Per prevenire il dolore alla caviglia, è necessario aumentare la massa muscolare.

Gli esercizi raccomandati dai medici sono camminare nell'acqua, andare in bicicletta e fare jogging leggero. Anche lo stretching della caviglia nella vita quotidiana è un buon metodo.