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是與否。
眼睑震顫有時是由於鎂不足引起的，但，
壓力、疲勞、咖啡因等也可能是原因。
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鎂也是神經和肌肉組織中非常重要的成分。
因為鎂在調節肌肉緊張度方面起著作用。
因此，鎂缺乏會導致肌肉收縮和放鬆出現問題
可能會發生眼睑震颤等肌肉抽搐。
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但是，除了這些之外，眼睑震顫還與壓力、疲勞、過量攝取咖啡因有關。
也可能由於飲酒等原因引起。
在這種情況下，症狀是偶發的，並且能夠獲得良好的睡眠。
如果不喝咖啡和酒，情況會自然改善。
由於過量攝取鎂，最典型的副作用之一就是腹瀉。
鎂與鈣一樣，在小腸和大腸中被吸收。
體內鎂過多時會通過大便排出。
但是，鎂具有吸收水分的特性，會使大便變稀並導致腹瀉。
因此，當以補充劑攝取鎂時，超過上限攝取量350毫克的情況下，
請注意不要超過。
另一方面，即使補充了建議量，腹瀉仍持續的話
為了提高體內鎂的吸收率，搭配攝取維生素D等成分也是不錯的選擇。
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是的。沒錯。
鎂是一種有助於神經穩定的成分，
實際上，通過多項研究已報告了抑鬱症的益處。
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2017年，著名學術期刊PLOS ONE刊載了一項關於鎂與憂鬱症之間關係的研究。
針對輕度及中度憂鬱症患者每天
攝取248毫克的鎂後，已確認改善憂鬱症狀。
另一項研究顯示，當每天攝取500毫克的鎂時
兩週內焦慮症狀及憂鬱症狀已經緩解。
但是，鎂並非藥品，因此不能用鎂來治療憂鬱症。
如前所述，僅有研究結果顯示可能有助於緩解症狀。
因此，如果憂鬱症狀嚴重，必須優先在精神健康科接受治療。
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是的。沒錯。
對於失智症患者，經過多項研究證實體內鎂含量偏低。
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已進行多項研究探討血液中鎂濃度與失智症之間的相關性。
根據研究結果，對於失智症患者，在血清和腦組織中
鎂含量已顯示出下降。
因此，讓失智症患者攝取鎂，
記憶力和其他症狀已被有效改善。
此外，2022年老年痴呆症患者的鎂含量相關性
綜合研究結果也已經公布了。
根據研究結果，鎂缺乏可能成為失智症的危險因素，
因此，補充鎂被證實可以作為治療失智症的輔助方法。
但是，至今仍未完全了解鎂對失智症的作用機制。
沒有明確的說明。
此外，由於鎂不是藥品，
不應誤以為鎂具有治療失智症的效果。
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