Les 5 vérités sur le magnésium 4-10

 
Tremblement de la paupière, est-ce dû à une carence en magnésium ?
 
OUI ET NON.
Les tremblements de la paupière peuvent également être causés par une carence en magnésium, mais,
Le stress, la fatigue et la caféine peuvent également en être la cause.
 

Le magnésium est un composant très important pour les tissus nerveux et musculaires.

C'est parce que le magnésium joue un rôle dans la régulation du tonus musculaire.

Par conséquent, une carence en magnésium peut entraîner des problèmes de contraction et de relaxation musculaires.

Des spasmes musculaires tels que des tremblements de la paupière peuvent survenir.

Cependant, en plus de cela, les tremblements des paupières peuvent être causés par le stress, la fatigue, une consommation excessive de caféine,
Cela peut également se produire en raison de la consommation d'alcool, entre autres.
Dans ce cas, les symptômes sont ponctuels et favorisent un sommeil réparateur ou
Si vous ne buvez pas de café ni d'alcool, votre état s'améliorera naturellement.

Il est possible d'avoir de la diarrhée à cause du magnésium.

L'un des effets secondaires les plus courants d'une consommation excessive de magnésium est la diarrhée.

Le magnésium, tout comme le calcium, est absorbé dans l'intestin grêle et le côlon.

Si le magnésium dans le corps est en excès, il est éliminé par les selles.

Cependant, le magnésium a la propriété d'absorber l'humidité, ce qui rend les selles molles et provoque de la diarrhée.

Par conséquent, le magnésium, lorsqu'il est pris en supplément, dépasse la dose maximale recommandée de 350 mg.

Il faut faire attention à ne pas dépasser.

D'autre part, si la diarrhée persiste malgré la supplémentation en doses recommandées

Il est également conseillé de prendre des composants tels que la vitamine D en même temps pour augmenter l'absorption de magnésium dans le corps.

 
 
Le magnésium aide-t-il aussi contre la dépression ?
Oui. C'est exact.
Le magnésium est un composant pouvant aider à calmer le système nerveux,
Plusieurs études ont rapporté des avantages pour la dépression.
 

.

En 2017, une étude sur la relation entre le magnésium et la dépression a été publiée dans la revue scientifique renommée PLOS ONE.

Chaque jour, pour les patients souffrant de dépression légère à modérée

L'amélioration des symptômes de la dépression a été observée après la consommation de 248 mg de magnésium.

Dans une autre étude, lorsque le magnésium était administré à raison de 500 mg par jour

On dit que les symptômes d'anxiété et de dépression se sont atténués en deux semaines.

 

Cependant, le magnésium n'étant pas un médicament, il n'est pas possible de traiter la dépression avec du magnésium.

Comme je l'ai mentionné précédemment, il existe simplement des résultats de recherche indiquant qu'il pourrait aider à soulager les symptômes.

Par conséquent, si les symptômes de dépression sont graves, il est impératif de recevoir un traitement en psychiatrie en priorité.

 
Le magnésium est-il également lié à la démence ?
Oui. C'est exact.
Chez les patients atteints de démence, il a été démontré par plusieurs études que le taux de magnésium dans le corps est faible.
 

Plusieurs études ont été menées sur la relation entre la concentration de magnésium dans le sang et la démence.

Selon les résultats de la recherche, chez les patients atteints de démence, dans le sérum et les tissus cérébraux

Il apparaît que le taux de magnésium a diminué.

En conséquence, lorsque les patients atteints de démence ont été amenés à consommer du magnésium,

Ils disent que la mémoire et d'autres symptômes se sont améliorés de manière efficace.

De plus, la relation entre le taux de magnésium chez les patients atteints de démence en 2022

Des résultats de recherche synthétisés ont également été présentés.

Selon les résultats de la recherche, une carence en magnésium pourrait être un facteur de risque de démence.

Il a été révélé que la supplémentation en magnésium peut être utilisée comme une méthode complémentaire pour traiter la démence.

 

Cependant, le mécanisme par lequel le magnésium influence la démence reste encore à déterminer.

Il n'y a rien de clairement établi.

De plus, le magnésium n'étant pas un médicament,

Il ne faut pas croire que le magnésium a un effet thérapeutique sur la démence.

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commentaire7
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    마그네슘이 엄청난 역할을하는군요
    영양제 챙겨먹어야겟어요
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    마그네슘에 관한 진실 잘 보고갑니다~
    꼭 챙겨먹어야겠네요~
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    마그네슘을 자주 먹어줘야한다는데
    이글을보니 또 한번 생각이 드네요
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    마그네슘 귀찮아 안먹었는데 챙겨먹어야겠네요~
    감사합니다~~
  • 마그네슘도  꼭  챙겨야  하겠네요  좋은 정보 정말  감사해요
    오늘도  즐거운 하루 보내시길 바래요
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    마그네슘이 우울증에도 도움이 되는군요 ~
    눈떨림만 마그네슘 부족인줄 알았는데 ㅋㅋ 
     
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    예전에 봤던 정보네요
    다시 리마인드 하게 되네요 감사합니다:)

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