為了心理健康與身體健康，進行步行運動以降低血糖

日期：2024年6月29日 上午8點34分，下午2點17分 天氣：晴朗

血糖測量：6.27日下午9點45分吃晚餐

吃完後大約在晚上11點睡覺。然後在凌晨5點醒來，並且起床。

我昨天走了1萬5千步，早上8點34分測血糖時數值下降了

血糖值為117。

我一邊走路一邊讀聖經第七章到第十二章，也背誦啟示錄9:12到14節，並且背誦啟示錄7:1到15節。每天的日常包括聚會和傳送聖經經文，與話語一同度過。

然後走了五千步後，第二次測量時降到了114。