为了心理健康和身体健康，进行步行运动以降低血糖

日期：2024年6月29日上午8点34分，下午2点17分 天气：晴朗

血糖测量：6.27日下午9点45分的晚餐

我吃完饭后大约在晚上11点睡觉，然后在凌晨5点醒来。

昨天我走了1万5千步，早上8点34分测血糖时数值下降了

血糖值为117。

我一边走路一边阅读圣经第七章到第十二章，也在背诵启示录9:12-14，以及启示录7:1-15。每天的日程包括聚会和发送圣经经文，伴随着话语度过每一天。

然后走了五千步后，第二次测量时降到了114。