精神健康と身体の健康のために、ウォーキング運動と血糖値の低下

日付：2024年6月29日 午前8時34分、午後2時17分 天気：晴れ

血糖測定：6月27日午後9時45分に夕食を

夕食後、午後11時頃に寝ました。そして、午前5時に起きて、

昨日1万5千歩歩いたのに、午前8時34分に血糖値を測ったときに数値が下がった

血糖値は117です。

歩きながら聖書の第7章から第12章までを読み、黙示録9章12節から14節までを暗記し、また黙示録7章1節から15節までを覚えました。毎日の出会いや聖書の文字を送るなど、一日の活動を言葉とともに過ごすようになりました。

そして、5000歩歩いた後、二回目の測定では114まで下がった。