為了正常控制血糖水平，攝取益生菌

我正在努力保持血糖水平的正常，通過均衡的飲食和持續不斷的運動。

首先透過飲食控制，限制碳水化合物和甜點，並食用了含有益生菌的優格。

以優格為基底，加入營養粉的早餐。

第二個是運動，我在家裡進行業餘的晨間運動、爬樓梯、步行一萬步等活動。