Chăm sóc lượng đường trong máu bình thường bằng cách bổ sung probiotic

Tôi đang cố gắng duy trì chế độ ăn cân đối và tập thể dục đều đặn để kiểm soát mức đường huyết của mình ở mức bình thường.

Trước tiên, tôi đã kiểm soát chế độ ăn bằng cách hạn chế carbohydrate và các món tráng miệng ngọt, đồng thời ăn sữa chua chứa probiotic.

Đây là bữa sáng dựa trên sữa chua có thêm bột ngũ cốc và các loại hạt.

Thứ hai là tập thể dục, tôi đã tập thể dục buổi sáng tại nhà như đi bộ lên cầu thang, đi bộ 10.000 bước.