血糖値を正常に保つために乳酸菌を摂取する

私は血糖値を正常に管理するために、バランスの取れた食事と運動を継続的かつ持続的に行うよう努力しています。

まず、食事制限で炭水化物と甘いデザートを控え、乳酸菌入りのヨーグルトを食べました。

ヨーグルトをベースにしたスンシク・ゴイル入りの朝食です

二番目は運動で、ホームトレーニングやアマチュアの朝の運動、階段登りや一万歩のウォーキングなどを行いました。