健康目標【靠走一萬步控制體重】

靜脈曲張為了緩解腿部麻木症狀，我制定了健康目標。

每天步行一萬步和登山進行有氧運動

用壺鈴進行肌肉訓練

不要長時間站立

減少鹽分攝取並多食富含纖維的穀物

新鮮蔬菜與水果的攝取

我打算像上面那樣設定目標並付諸實踐，請多多支持我。