Mục tiêu sức khỏe [Đi bộ 10.000 bước để kiểm soát cân nặng]

Giãn tĩnh mạch chânTôi đã đặt mục tiêu sức khỏe để giảm triệu chứng tê chân ở chân.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và đi bộ leo núi để tập thể dục aerobic

Tập luyện cơ bắp với quả tạ kettlebell

Tránh đứng lâu

Giảm lượng muối tiêu thụ và các loại ngũ cốc giàu chất xơ

Tiêu thụ rau củ quả tươi

Tôi dự định đặt ra mục tiêu như trên và cố gắng thực hiện. Mong bạn hãy ủng hộ tôi nhé.