健康目标【通过步行一万步控制体重】

静脉曲张为了缓解腿部麻木症状，制定了健康目标

每天步行一万步和登山进行有氧运动

用壶铃进行肌肉锻炼

不要长时间站立

减少盐的摄入并多食用富含纤维的谷物

新鲜蔬菜和水果的摄取

我也打算设定目标并付诸实践，请多多支持我。