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๐Ÿขํ†ตํ†ตํ•œ ๊ตด์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ง„๋ผ๋ฉด ๋Œ€๋ น์ด์š”๐Ÿคญ

๊ตด๋ผ๋ฉด ์–ด๋•Œ์œ ? ใ…‹ใ…‹

๊ตด์ด ๋ฐ‘์œผ๋กœ ๋‹ค ๊ฐ€๋ผ์•‰์€๋“ฏใ…‹

๐Ÿขํ†ตํ†ตํ•œ ๊ตด์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ง„๋ผ๋ฉด ๋Œ€๋ น์ด์š”๐Ÿคญ๊ตด์€ ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๋Šฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์š” ํšจ๋Šฅ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

 

1. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”: ๊ตด์€ ์•„์—ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

   

2. ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•: ์•„์—ฐ ์™ธ์—๋„ ์ฒ ๋ถ„๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€ ์žฌ์ƒ์— ์ข‹๊ณ , ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์šฉ์—๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

   

3. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณต๊ธ‰: ๊ตด์€ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์ €์ง€๋ฐฉ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ๊ทผ์œก ํ˜•์„ฑ์— ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

   

4. ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•: ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

   

5. ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•: ๊ตด์— ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” DHA์™€ EPA์™€ ๊ฐ™์€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์€ ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์ณ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ๊ณผ ์ •์‹ ์  ์•ˆ์ •์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

   

6. ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต: ๊ตด์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12์™€ ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งŽ์•„ ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ƒ๊ตด์€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ์œ„์žฅ์ด ์•ฝํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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่ฉ•่ซ– 27
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    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ๊ผฌ๋“คํ•˜๊ฒŒ ๋ผ๋ฉด ์ž˜ ๋“์ด์…จ๋„ค์š”. ๊ตด๊นŒ์ง€ ๋„ฃ์–ด์„œ ์‹œ์›ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ตฟ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”^^
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      ๋‹ด์œจ๋กœ
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค๋„ค ๋งˆ์ž์š”๋งˆ์ž์š”ย 
      ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ž˜๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žย 
      ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š” โค๏ธย 
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    โ™ก
    ๊ตด์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ๋ง›๋ถ€ํ„ฐ ํ‹€๋ฆฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ…Ž
    ์ €๋„ ๊ตด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ด์š”~
    ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”~
    ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ธˆ์š”์ผ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^
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      ๋‹ด์œจ๋กœ
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      ์–ธ์ œ๋‚˜ ํŒŒ์›Œ๊ธ์ • ์ฃผ์‹œ๋Š”๋ถ„ ใ…Žใ…Ž
      ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”ย 
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    ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฏผ
    ์šฐ์™€ ๊ตด์˜ ๊ณ„์ ˆ์ด์ฃ 
    ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”
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      ๋‹ด์œจ๋กœ
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      ๋„ค๋„ค ๊ตด ๋งˆ๋‹ˆ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ใ…‹
      ๋ถˆ๊ธˆ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿ”ฅย 
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    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์ง„๋ผ๋ฉด ๋ง›์žˆ์ง€์š”
    ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”ย 
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      ๋‹ด์œจ๋กœ
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      ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์š”ย 
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    ๋ˆ„๊ตฌ์„ธ์š”
    ๋จน๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”
    ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅธ๋ฐ๋„แ†ขใ…‹
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      ๋ผ๋ฉด์€ ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋ ‡์ฃ ใ…Žใ…Ž
      ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”ย 
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    Sang.Min-LEE
    ๊ตด๋ผ๋ฉด์€ ์ƒ๊ฐ๋„ ๋ชปํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ! ๋•ก์ดˆ ๋„ฃ๊ณ  ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋จน์‘์…˜ ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š”? ํ•˜์–€ ๊ตญ๋ฌผ ๋ผ๋ฉด์—๋„ ์ข‹์„ ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž
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      ๋•ก์ดˆ๊นŒ์ง€ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ธˆ์ƒ์ฒจํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹
      ์•„์ด๋“ค๋„ ๋จน์–ด์„œ ๋ชป๋„ฃ์—ˆ์–ด์š”ใ…Ž
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    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๊ตด์„ ์•„๋‚Œ์—†์ด ๋„ฃ์œผ์‹ ๊ฑฐ?^^
    ๊ตญ๋ฌผ์ด ์•„์ฃผ ๋๋‚ด์ฃผ๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š” ใ…‹
    ์ €๋„ ๊ตด๋ผ๋ฉด ๋“์—ฌ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น^^
    
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      ใ…‹ใ…‹ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”ย 
      ์„ํ™”์ฐœํ•ด์„œ ๋‚จ์€๊ฑฐ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋„ฃ์–ด๋‘”๊ฑฐ
      ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ๋จน์—ˆ์–ด์š”ใ…‹
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    ๋ƒฅ๋ƒฅ์ด
    ๋ฐ”๋‹ค์˜ ์šฐ์œ  ๊ตด์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ ๋ผ๋ฉดย 
    ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์ผ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ๋ผ๋ฉด๋‘ ๋ง›๋‚œ๋ฐ ๊ตด๊นŒ์ง€ ๋Œ€๋ฐ• ์ด๋„ค์š”.์ฃผ๋ง ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
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    ์•— ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๊ตด๋ผ๋ฉด์ด๋„ค์š”~~๋ผ๋ฉด ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์ฃ ~^^ใ…Žใ…Ž
    ์ „ ๋‚จํŽธ์ด๋ž‘ ๊ตด์ง„์งฌ๋ฝ•์—ย  ๋ฐฐ์ถ”๋ž‘ ์–‘ํŒŒ ๋‹น๊ทผ์ข€๋„ฃ๊ณ  ๋“๋ฉฐ์„œ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์š”๊ฒƒ๋„ย  ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ง›๋‚˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”~์—ญ์‹œ ๋ผ๋ฉด์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์˜ณ์€๋“ฏ์š”~^^
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      ๋‹ค์Œ๋ฒˆ์— ์ €ํฌ๋„ ๊ตด์ง„์งฌ๋ฝ• ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ท๐Ÿ‘
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    ์œ ์ƒํ›ˆ9671
    ๋ง›๋‚˜๊ฒ ๋‹ค ์†Œ์ฃผ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์ œ๊ฒฉ ์บฌ^^
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      ์‡ ์ฃผ์—๋„ ๊ทธ๋งŒ์ด์ฅฌ๐Ÿคญ๐Ÿคญ๐Ÿคญ
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    ์„ฑ๋ฏผ
    ๊ฑด๊ฐ• ๋ผ๋ฉด ๋งํ•ด๋ฉด ๋ฌด์—‡ํ•˜๋‚˜์š”?
    ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์–ด ์ค˜์•ผ์ง€์š”!
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      ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ž˜๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žย 
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    ์ฒœํ•˜๋ฌด์ 
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