不如试试喝茶代替咖啡。用来泡健康茶的草药中含有多种增强免疫力的成分。利用草药缓解和预防多种疾病症状的方式称为“茶疗”。

 

通过草药疗法，将具有药效的多种植物用水浸泡并持续饮用，可以预防或缓解疾病。虽然其健康效果不及直接食用植物，但具有方便利用、避免食用不便或繁琐的植物的优点。

 

缓解疲劳用甘草，预防感冒用玫瑰果

 

茶疗需要正确了解草药的药效，效果才会显著。在新西兰这个纯净的地区，由由医生、植物学家等组成的“绿色医学协会”揭示了植物的有效成分及其对人体的影响。该协会确认对健康确实有益的植物已超过400种。

如果经常喝酒导致宿醉，具有改善肝功能效果的蒲公英（某种蒲公英）茶是不错的选择。蒲公英茶具有类似咖啡的香味和味道，因此也以替代咖啡的饮品而闻名。

 

如果感到非常疲劳，可以喝甘草（甘草片）茶或五味子（西伯利亚人参）茶。甘草有助于缓解压力，而五味子具有解毒作用和缓解肌肉疲劳的效果。

 

如果容易感冒的人，富含维生素C的玫瑰果茶是不错的选择。洋甘菊、薄荷、橘皮（橘子皮）、生姜也是预防感冒的好茶。

 

如果担心皮肤老化，可以喝木槿花茶。木槿花具有抑制活性氧产生的效果。

感到抑郁的人，圣约翰草茶会有所帮助。它含有名为“高血压”的成分，可以增强神经组织，有助于稳定身心。如果因为抑郁而睡不好觉，薰衣草茶是不错的选择。

 

每天三次，分开少量饮用

 

每天喝一杯马克杯的量就够了

 

一次喝太多茶可能会刺激胃部的某些成分。

早、中、晚分开少量饮用比较好。坚持喝一种茶大约三个月左右，就能感受到效果。

孕妇应避免饮用如鼠尾草和迷迭香等涉及女性激素分泌的茶。

高血压患者不宜饮用迷迭香茶，正在服用溶血药的人也不宜饮用银杏叶茶。

 

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疲劳时可以服用甘草或高丽参。

对肝脏健康也有好处呢~

 

喝得太多反而更不好吧……

 

一天一杯的马克杯刚刚好吧