コーヒーの代わりにお茶を飲んでみませんか。健康茶を煮出すのに使われるハーブには免疫力を高めるさまざまな成分が含まれています。ハーブを使ってさまざまな病気の症状を緩和し予防することを「ティセラピー（tea therapy）」と呼びます。

 

ティーセラピーは、効果のあるさまざまな植物を水に浸して継続的に飲むことで、病気を予防または緩和することができます。植物を直接摂取するよりも健康効果は大きくありませんが、飲みやすさや調理の手間がかからない点が利点です。

 

疲労回復には甘草、風邪予防にはローズヒップ

 

ティーセラピーはハーブの薬効を正しく理解することが効果を高める。清浄な地域であるニュージーランドでは、医師や植物学者などで構成される「グリーンメディシン協会」が植物の有効成分や人体への影響などを解明している。この協会が健康に確実に良いと明らかにした植物は400種類を超える。

頻繁な飲み会で二日酔いに悩む場合、肝機能改善効果のあるデンダライアン（タンポポの一種）のお茶がおすすめです。デンダライアンはコーヒーに似た香りと味を持つため、コーヒーの代わりに飲むのに適したお茶としても有名です。

 

疲労感がひどい場合は、甘草（リコリス）茶や五味子（シベリアジンセイ）茶を飲むと良いです。甘草はストレス解消に役立ち、五味子は解毒作用や筋肉の疲れを和らげる効果があります。

 

風邪をひきやすい人にはビタミンCが豊富なローズヒップティーがおすすめです。カモミール、ペパーミント、陳皮（タンジェリン）、生姜（ジンジャー）も風邪予防に良いお茶です。

 

肌の老化が気になるなら、ハイビスカスティーを飲むと良いです。ハイビスカスには活性酸素の発生を抑制する効果があります。

うつ感を感じる人にはセントジョーンズワート茶が効果的です。神経組織を丈夫にする成分「ヒペリシド」が含まれており、心身を安定させる効果があると言われています。うつ感のために眠れない場合はラベンダーティーがおすすめです。

 

1日に三回、少しずつ分けて飲む必要があります

 

車は一日にマグカップ一杯程度飲むのが適当です

 

一度にあまり多くの量の茶を飲むと、特定の成分が胃を刺激することがあります。

朝・昼・晩に少しずつ分けて飲むのが良いです。1種類の茶を約3ヶ月間継続して飲むと効果を感じることができます。

妊婦はセージやローズマリーのように女性ホルモンの分泌に関与するお茶は避けた方が良いです。

高血圧の患者にはローズマリー茶を、血栓溶解剤を服用している人はイチョウ葉茶を飲まない方が良い。

 

==============

 

疲労感には甘草や五味子。

肝臓の健康にも良いですね〜

 

たくさん飲むと逆に良くないですよね。

 

一日一杯のマグカップ程度がちょうど良いみたいですね