（チテラピー）ピロエン甘草、肌の老化防止には？コーヒーの代わりに飲むと良い茶…

コーヒーの代わりにお茶を飲むのはどうだろうか。健康茶を煮込むのに入るハーブには免疫力を高める様々な成分が含まれている。ハーブを利用して様々な病気の症状を緩和して予防することを「ティーセラピー（tea therapy）」という。

 

ティーセラピーをすると薬効があるいくつかの植物を水に懸念して着実に飲むので病気を予防したり緩和させることができる。植物を直接摂取するよりも健康効果が大きくはないが、食べるのに負担や調理過程が厳しい植物を手軽に活用できるという利点がある。

 

◇疲労解消には甘草、風邪予防にはローズヒップ

 

ティーセラピーはハーブの薬効（藥效）を正しく知ってこそ効果が大きい。清浄地域であるニュージーランドでは、医師・植物学者などで構成された「緑医学協会」が植物の有効成分・人体に及ぼす影響などを明らかにする。この協会で健康に確実に良いと明らかにした植物だけが400種類を超える。

頻繁な飲み物で二日酔いを経験する場合肝機能改善効果のあるデンダーライアン（タンポポの一種）いいですね。デンダーライアンはコーヒーに似た香りと味を出すため、コーヒーの代わりに飲みやすいお茶としても有名だ。

 

疲労感がひどい場合は、甘草（リクォリス）茶やガシオガピ（シベリアンジンセン）茶を飲めばいい。甘草はストレスを解消するのに役立ち、ガシオガピは解毒作用や筋肉の疲労を解く効果がある。

 

風邪をひく人ならビタミンCが豊富なローズヒップお茶がいいです。カモミール、ペパーミント、真皮（タンザリン）、ショウガ（ジンジャー）も風邪予防に良いお茶だ。

 

肌の老化が心配な場合は、ハイビスカスティーを飲めばいい。ハイビスカスには活性酸素の発生を抑制する効果がある。

憂鬱感が感じられる人々はセントジョンズワート車が役に立つ。神経組織を丈夫にする「ヒペリシ」という成分が入っていて心身を安定させる効果があるという。落ち込んで眠れない場合は、ラベンダーティーが良いです。

 

◇一日三回、少しずつ分けて飲まなければならない

 

お茶は一日にマグカップで一杯くらい飲むと適当

 

。一度に大量の茶を飲むと、特定の成分が胃を刺激する可能性があります。

朝・昼・夕に少しずつ分けて飲むのがいい。一種類の車3ヶ月ほど着実に飲むと効果を感じることができる。

妊婦はセージ・ローズマリーのように女性ホルモンの分泌に関与するお茶は避けた方がいい。

高血圧患者はローズマリーティーを、血栓溶解剤を服用する人はイチョウ葉茶を飲まない方が良い。

 

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疲労感には甘草やガシオガピ。

肝健康にもいいですね〜

 

たくさん飲むとむしろもっと悪いですね..

 

一日一杯のマグカップもぴったりです。