我吃了據說對身體有益的「這個」東西……呃，為什麼我的尿液聞起來是這種味道？

你像往常一樣吃著飯菜​​，突然腹瀉了。你沒吃太多，也沒有什麼過敏史……這是怎麼回事？這聽起來可能很奇怪，但原因可能是你嚼了無糖口香糖。美國健康營養媒體 EatThis, NotThat 匯總了一份清單，列出了即使食用健康常見的食物也可能出現的意想不到的副作用。

蘆筍=

 

蘆筍是一種低熱量、營養豐富的蔬菜，富含葉酸、維生素A和維生素C。然而，有些人可能會出現一些副作用。食用蘆筍後15到30分鐘內，尿液可能會散發出異味。專家表示，這種氣味並不奇怪，這是由於蘆筍中含硫化合物在消化過程中產生的。

 

紅蘿蔔=

 

它富含β-胡蘿蔔素，有助於維持眼睛健康。然而，食用過量會導致皮膚變橙。這是因為過量的β-胡蘿蔔素會在皮膚下累積。這會導致皮膚發黃，尤其是在手掌和腳底。食用大量富含β-胡蘿蔔素的食物，例如南瓜和地瓜，也會引起類似的症狀。

甜菜根、黑莓=

 

紅色蔬菜和水果會影響尿液顏色。例如，食用甜菜根或黑莓會導致尿液變成粉紅色。但這只是暫時的，無需擔心。

 

 

無糖口香糖=

 

戒糖不一定對你的健康有益，因為替代品可能會導致一些問題。

常被宣傳為健康的無糖口香糖含有一種名為山梨糖醇的人工甜味劑。然而，山梨糖醇會導致腹瀉。德國柏林大學的研究團隊指出，山梨糖醇難以被腸道吸收，並且會從血液中吸收水分進入腸道，因此過量食用會導致腹瀉。

 

辣醬=

 

如果你晚上不喝咖啡也睡不著……令人驚訝的是，罪魁禍首可能是辛辣醬料。澳洲塔斯馬尼亞大學的研究人員發現，晚餐吃了塔巴斯科辣椒醬和芥末醬的男性難以入睡。這是因為辛辣醬料會幹擾人體調節體溫，而體溫調節對於入睡至關重要。辛辣食物，例如醬料，通常會擾亂睡眠。

 

 

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我已經很久沒吃過蘿蔔湯當午餐了。

這是一種甜味劑，哈哈，真的。

 

現在市面上有很多零卡路里飲料。

甜味劑確實存在。

我還需要檢查一下