普段通りに食事をしたのに、突然下痢が出る。過食もしていないし、特別なアレルギーもないのに…。どうしたのだろうか？意外なことに、無糖ガムを噛んだことが原因かもしれない。健康に良いとされる普通の食べ物を摂っても起こり得る予想外の副作用について、アメリカの健康・栄養メディア「イットディスドットコム（EatThis, NotThat）」がまとめた。

アスパラガス=

 

カロリーが低く栄養価が豊富な野菜。葉酸、ビタミンA、そしてビタミンCがたっぷり含まれている。しかし、人によって副作用を経験することもある。アスパラガスを食べて15〜30分後に排尿すると、異臭がすることがある。専門家によると、その臭いはアスパラガスに含まれる硫黄化合物が消化過程で生成されるもので、驚くことではない。

 

にんじん=

 

ベータカロテンが豊富で、目の健康を保つのに役立ちます。しかし、摂りすぎると体がオレンジ色に変わることがあります。余分なベータカロテンが皮膚の下に蓄積されるためです。特に手のひらや足の裏が黄色くなることがあります。同様に、ベータカロテンが豊富なカボチャやサツマイモを多く食べても同じような経験をすることがあります。

ビット、ブラックベリー=

 

赤色の野菜や果物は尿の色に影響を与える。ビーツやブラックベリーを食べると尿がピンク色に変わるのはそのためだ。一時的な現象なので心配する必要はない。

 

 

無糖ガム=

 

砂糖を抜けば必ずしも健康に良いわけではない。砂糖の代わりに使われる物質が問題を引き起こす可能性があるからだ。歯

砂糖不使用のガムにはソルビトールという人工甘味料が含まれています。しかし、ソルビトールは下痢を引き起こすことがあります。ドイツのベルリン大学の研究チームによると、ソルビトールは腸で吸収されにくく、血液中の水分を腸に引き寄せる役割を果たすため、過剰に摂取すると下痢を起こすことがあります。

 

ホットソース=

 

コーヒーも飲まなかったのに夜に眠れない場合……意外にも辛味ソースが原因である可能性があります。オーストラリアのタスマニア大学の研究チームは、夕食にタバスコソースとマスタードを添えた男性たちが眠りにつくのに苦労していることを発見しました。眠るためには体温調節が必要ですが、辛味ソースがその過程に影響を与えるのです。ソースだけでなく、辛い食べ物は一般的に深い睡眠を妨げます。

 

 

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久しぶりにムソンタンクプを昼食に一つ噛みました。

これ、甘味料だよね、ほんとにㅋㅋ

 

最近、ゼロカロリー飲料が多すぎます

甘味料は大当たりで入っているのですか。

確認する必要もあります