Vấn đề do việc sử dụng điện thoại di động

Tôi nghĩ mình sử dụng điện thoại khoảng 3 giờ mỗi ngày. Đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, tôi tắt đèn, nằm xuống xem YouTube, truy cập các cộng đồng đã bỏ lỡ, xem tin tức, v.v... Thời gian trôi qua rất nhanh... Có lẽ vì vậy mắt tôi rất mệt mỏi. Có loại thực phẩm chức năng nào tốt cho sức khỏe mắt không? Giải pháp căn bản chắc chắn là giảm sử dụng điện thoại đúng không? ㅠㅠ