我大约每天使用手机大约3个小时。特别是在晚上睡觉前关灯躺着看YouTube、浏览未读的社区、看新闻等等,时间过得飞快……所以眼睛非常疲劳。有什么对眼睛健康有益的营养补充剂吗?根本的解决办法当然是减少手机使用吧?ㅠㅠ