Pola makan untuk kram perut bagian atas

Saya sering mengalami kram perut, jadi setelah diresepkan obat kram perut, saya memakannya setiap kali merasa sakit.

Ada juga stres pada orang dewasa, tetapi karena tidak bisa dihindari, saya berusaha mengubah pola makan menjadi lebih baik.

Apakah Anda tahu makanan, kebiasaan makan, atau gaya hidup yang baik untuk kram perut bagian atas?

Saya berusaha mengubah kebiasaan sedikit demi sedikit. Saya berencana mengurangi konsumsi kopi sebisa mungkin, tapi sulit sekali ya ㅎㅎ