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좋은걸 먹어야 하는데 매번 나쁜것만 먹게 되는거 같아요 ㅎㅎ 치아 건강을 위해 앞으론 좋은 음식 많이 챙겨 먹어야 겠어요
1. 攝取富含鈣的食物。
- 作為鈣的良好來源的食品包括牛奶、乳製品、鯷魚、鯡魚乾、整條吃的魚、豆腐類、海藻、鈣強化食品等。應定期食用這些食品。
2. 食用穀物、蔬菜、水果等富含纖維的食品，以及魚類、瘦肉、豆腐、豆類等優質蛋白質食品。
減少過量糖類、加工食品及碳酸飲料的攝取。
特別注意黏性較高的糖果、焦糖、卡士達、拉麵、糯米糕等的攝取，並且在食用甜食時應在用餐時間內進行，食用後務必刷牙。
避免過度食用硬質食物。
避免過量飲酒並戒菸。
攝取適量的氟。
- 從含氟飲料、鯖魚、綠茶、沙丁魚、天然鹽等食品中攝取氟，並使用含氟牙膏。
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評論 9
- 해피혀니
오우 정보 감사합니다^^ 잘 숙지하고 갑니다.
은영유익한 정보 감사해요 도움이 많이 되었어요
뚜민엄마좋은정보 감사합니다 치아건강 중요하죠 실천해봐야 겠어요
clare치아 건강을 위한 중요한 사항들 같이 공유해주셔서 감사드립니다. 활기찬 월요일 되세요.
김투덜명심하고 잘 챙겨봐야겠습니다 ^^
김민정딱딱한거 먹는게 안좋군요. 좋은 정보 감사합니다.
김도헌아이고 좋은 정보 주셨네요 진짜 제대로 치아건강 챙겨야 겠어요 ㅠ
- 펭하잉
정석으로 잘 관리하고 계시는데요~ 저도 정보 알아가네용