🤦♀️
좋은걸 먹어야 하는데 매번 나쁜것만 먹게 되는거 같아요 ㅎㅎ 치아 건강을 위해 앞으론 좋은 음식 많이 챙겨 먹어야 겠어요
摄取富含钙的食物。
- 作为钙的良好来源的食品包括牛奶、乳制品、凤尾鱼、鳀鱼、带骨鱼、豆腐类、海藻、强化钙食品等。应定期食用这些食品。
2. 摄取富含纤维的食品，如谷物、蔬菜和水果，以及鱼类、瘦肉、豆腐和豆类等优质蛋白质食品。
减少过量的糖类、加工食品和碳酸饮料的摄入。
特别注意粘性较高的糖果、焦糖、蛋糕、方便面、糯米糕等的摄入，食用甜食时应在用餐时间内食用，食用后务必刷牙。
避免过度食用硬质食物。
5. 避免过量饮酒并戒烟。
摄取适量的氟。
通过含氟饮料或高鱼、绿茶、沙丁鱼、天盐等食品摄取氟，以及使用含氟牙膏。
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评论 9
- 해피혀니
오우 정보 감사합니다^^ 잘 숙지하고 갑니다.
은영유익한 정보 감사해요 도움이 많이 되었어요
뚜민엄마좋은정보 감사합니다 치아건강 중요하죠 실천해봐야 겠어요
clare치아 건강을 위한 중요한 사항들 같이 공유해주셔서 감사드립니다. 활기찬 월요일 되세요.
김투덜명심하고 잘 챙겨봐야겠습니다 ^^
김민정딱딱한거 먹는게 안좋군요. 좋은 정보 감사합니다.
김도헌아이고 좋은 정보 주셨네요 진짜 제대로 치아건강 챙겨야 겠어요 ㅠ
- 펭하잉
정석으로 잘 관리하고 계시는데요~ 저도 정보 알아가네용