Conseils pour préserver la santé dentaire

1. Consommez des aliments riches en calcium.
Les aliments riches en calcium tels que le lait, les produits laitiers, les anchois, le hareng séché, les poissons entiers avec os, les produits à base de tofu, les algues et les aliments enrichis en calcium doivent être consommés régulièrement.
2. Consommez des aliments riches en fibres tels que les céréales, les légumes, les fruits, ainsi que des protéines de haute qualité comme le poisson, la viande maigre, le tofu et les légumineuses.
Réduisez la consommation de sucres excessifs, d'aliments transformés et de boissons gazeuses.
- Faites particulièrement attention à la consommation de bonbons collants tels que le taffy, le caramel, le castella, les ramen et l'injeolmi, et lorsque vous consommez des aliments sucrés, faites-le pendant les repas, puis assurez-vous de vous brosser les dents après.
Évitez de consommer excessivement des aliments durs.
Il faut éviter de trop boire et arrêter de fumer.
Consommez une quantité appropriée de fluor.
Vous consommez des boissons enrichies en fluor, du maquereau, du thé vert, des sardines, du sel de mer, etc., et utilisez un dentifrice contenant du fluor.