(お得な情報) #セルフ歯石除去方法のノウハウ

歯科医院のことを考えると行きたくなくて、とても怖い場所ですよね。

 

私は歯科医院に行くのが一番嫌いです..ㅠㅠ費用も簡単ではないし、見えにくい場所でもあるので管理が少し難しいです。

 

皆さん、年に一度はスケーリングで歯のケアを受けていることでしょう。

それでも年に一度だけなので、自分で管理した方がより良いと思います。

 

歯石ができると口臭がし、虫歯が悪化するので、必ず管理する必要があります。

 

それで、私がセルフで歯石を管理するためのコツをお伝えしたいと思います！

 

まず、歯石とは何ですか？

歯石は歯の表面に硬化して積み重なる取り除きにくい黄色い物質であり、これは歯垢や石灰分が硬化して連続して積み重なることで形成される。

 

歯石の発生原因

歯石の発生原因は喫煙や誤った歯磨き習慣、環境要因、遺伝的要因などさまざまである。口臭（口臭）を引き起こしたり、虫歯や歯周炎、歯茎の炎症などを引き起こす可能性があるため、セルフ歯石除去方法を通じて継続的に管理することが重要である。

 

まず第一に、[歯磨き]

最も基本的な歯石予防法は歯磨きです。丁寧で正しい歯磨きこそが歯石除去に非常に効果的であり、フッ素含有量がやや高い歯石除去用歯磨き粉や歯石除去用歯ブラシを使用すると、歯石予防にさらに効果的です。

 

二つ目、[デンタルフロス]

食べ物を摂取した後、歯と歯の間に挟まった食べ物は歯磨きだけではうまく取り除けません。その場合は、デンタルフロスを使って挟まった食べ物を取り除くのが良いです。デンタルフロスを使った後は、歯磨きで仕上げるのが良いです。

 

三番目、[酢、塩うがい]

酢は殺菌作用でよく知られているが、酸性を帯びているため、水で十分に希釈し、30秒から1分間うがいをすると歯石除去に効果的である。また、塩は歯石を引き起こす細菌を除去するのに効果的である。さらに、口臭除去にも効果がある。

 

4番目、[果物を使った方法]

レモンは抗菌や歯石除去に役立ちます。歯石のある部分にレモンを貼り付けて約10分間放置すると、酸性成分が歯石を溶かし、その後歯ブラシできれいに取り除くことで、歯石除去だけでなくホワイトニングや口臭予防にも効果的です。

また、オレンジの皮の白い部分は歯石を引き起こす細菌を除去するのに役立ち、これもレモンと同様に歯石の部分に約10分間擦りつけた後、歯ブラシできれいに取り除くとセルフ歯石除去に効果的です。

 

 

自宅で簡単にできる方法で、多くの方が口腔ケアを行うと良いですね^^

何よりも歯に歯石や歯垢がたまるのを防ぎ、定期的な歯科訪問による検診も口腔の問題を解決するのに良いです！

 

より良い方法があれば共有してくださいね〜^^