¿Con qué frecuencia hay que reaplicar protector solar cada 2 horas para una protección efectiva contra los rayos ultravioleta?

La protección contra los rayos ultravioleta es esencial incluso dentro del automóvil

Por lo general, el parabrisas delantero del automóvil está hecho de vidrio laminado que bloquea los rayos UVB y UVA, pero las ventanas laterales y traseras no lo hacen. Según la Academia Americana de Dermatología, los conductores tenían una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de piel en la cara y el cuerpo expuestos al sol en el lado izquierdo. De hecho, el 74% de los pacientes con melanoma maligno tenían tumores en el lado izquierdo. Por lo tanto, incluso cuando se permanece en el interior del coche, se debe aplicar abundante protector solar. Usar gafas de sol con protección contra los rayos UV puede reducir el deslumbramiento y proteger los ojos de la catarata.

También hay que reaplicar protector solar cada 2 horas

El protector solar, ya sea SPF 30 o SPF 100, debe reaplicarse al menos cada 2 horas. SPF indica cuánto bloquea la cantidad de luz solar, pero no informa sobre la duración de su efecto. La razón por la cual el protector solar solo dura unas 2 horas es porque la luz solar y la humedad lo descomponen o algunos ingredientes químicos desaparecen. Además, también se señala como un problema no aplicar suficiente protector solar. Incluso usando SPF 30, si solo se aplica un tercio de la cantidad necesaria, se obtiene un efecto equivalente a aproximadamente SPF 10.

◆ Incluso al envejecer, es necesario seguir usando protector solar

La exposición continua al sol sigue siendo peligrosa incluso con la edad. Normalmente, hasta los 20 años, solo se expone el 25% de la radiación ultravioleta a lo largo de la vida, pero después de los 20 años, también se debe tener cuidado con la exposición al sol. Especialmente, si en la infancia se usó poco o nada de protector solar, el uso de protector solar se vuelve aún más importante. Es recomendable elegir un protector solar de amplio espectro que bloquee tanto UVB como UVA, los rayos ultravioleta que pueden causar cáncer de piel.

◆ No hay que preocuparse por la vitamina D incluso usando protector solar

La vitamina D obtenida del sol es importante para la salud ósea y desempeña un papel crucial en la función inmunológica y muscular. Una pequeña cantidad de UVB que atraviesa el protector solar es suficiente para ayudar al cuerpo a producir vitamina D. También se puede aumentar a través de la dieta. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen salmón, atún enlatado, huevos, cereales fortificados con vitamina D, jugo de naranja, leche de soja y leche.