Il faut appliquer de la crème solaire toutes les deux heures... Comment assurer une protection efficace contre les rayons UV ?

Il est essentiel de se protéger des rayons UV même à l'intérieur de la voiture.

En général, le pare-brise avant de la voiture est en verre laminé qui bloque les UVB et UVA, mais ce n'est pas le cas pour les fenêtres latérales et arrière. Selon l'American Academy of Dermatology, le visage et le côté gauche du corps du conducteur exposés au soleil avaient un risque plus élevé de développer un cancer de la peau. En réalité, 74 % des patients atteints de mélanome malin avaient des tumeurs du côté gauche. Par conséquent, il est important d'appliquer généreusement une crème solaire même à l'intérieur de la voiture. Porter des lunettes de soleil avec protection contre les UV peut réduire l'éblouissement et protéger les yeux contre la cataracte.

Il faut aussi réappliquer la crème solaire toutes les deux heures.

Que vous utilisiez un écran solaire SPF 30 ou SPF 100, il doit être réappliqué au moins toutes les 2 heures. SPF indique simplement la quantité de lumière solaire filtrée, mais ne précise pas la durée d'efficacité. La raison pour laquelle la protection solaire ne dure que 2 heures est que la lumière du soleil et l'humidité la décomposent ou que certains composants chimiques disparaissent. Il est également souligné que ne pas appliquer suffisamment d'écran solaire pose problème. Même en utilisant un SPF 30, si vous n'appliquez qu'un tiers de la quantité nécessaire, vous n'obtiendrez qu'une efficacité équivalente à un SPF d'environ 10.

Il faut continuer à utiliser de la crème solaire même en vieillissant

L'exposition continue au soleil est dangereuse même avec l'âge. En général, jusqu'à l'âge de 20 ans, on est exposé à 25 % seulement des rayons ultraviolets tout au long de la vie, mais il faut continuer à faire attention à l'exposition aux UV après 20 ans. En particulier, si l'on n'a presque pas utilisé ou pas du tout utilisé de crème solaire lorsqu'on était jeune, il est encore plus important d'en utiliser. Il est conseillé de choisir une crème solaire à large spectre qui bloque les UVB et UVA, responsables du cancer de la peau.

Même avec de la crème solaire, pas besoin de s'inquiéter de la vitamine D

La vitamine D obtenue du soleil est essentielle pour la santé des os et joue un rôle important dans la fonction immunitaire ainsi que dans la fonction musculaire. Une petite quantité de UVB qui traverse la crème solaire suffit à aider le corps à produire de la vitamine D. Il est également possible d'augmenter les niveaux par une alimentation. Les aliments riches en vitamine D comprennent le saumon, le thon en conserve, les œufs, les céréales enrichies en vitamine D, le jus d'orange, le lait de soja et le lait.