Devi riapplicare la crema solare ogni 2 ore... Come proteggersi correttamente dai raggi UV?

Proteggersi dai raggi UV è essenziale anche in auto

Di solito, il parabrezza anteriore dell'auto è in vetro laminato che blocca UVB e UVA, ma i finestrini laterali e posteriori no. Secondo l'American Academy of Dermatology, i conducenti avevano una maggiore probabilità di sviluppare il cancro della pelle sul lato sinistro del viso e del corpo esposti al sole. Infatti, il 74% dei pazienti con melanoma maligno aveva tumori sul lato sinistro. Pertanto, anche quando si è in auto, è importante applicare abbondantemente la protezione solare. Indossare occhiali da sole con protezione UV può ridurre l'abbagliamento e proteggere gli occhi dalla cataratta.

Devi riapplicare la crema solare ogni 2 ore

La protezione solare, sia SPF 30 che SPF 100, deve essere riapplicata almeno ogni 2 ore. SPF indica solo quanto si può filtrare la quantità di luce solare, ma non indica la durata dell'efficacia. Il motivo per cui la protezione solare dura solo 2 ore è che si degrada a causa della luce solare e dell'umidità, o perché alcune sostanze chimiche si dissolvono. Inoltre, si segnala anche il problema di non applicare abbastanza protezione solare. Anche usando SPF 30, se si applica solo un terzo della quantità necessaria, si ottiene un'efficacia equivalente a circa SPF 10.

Anche da anziani, è importante continuare a usare la crema solare

L'esposizione continua alla luce solare è pericolosa anche con l'età avanzata. Di solito, fino ai 20 anni si è esposti solo al 25% dei raggi ultravioletti durante tutta la vita, ma anche dopo i 20 anni bisogna prestare attenzione all'esposizione ai raggi ultravioletti. Soprattutto se da bambini si è usato poco o per niente la protezione solare, l'uso della protezione solare diventa ancora più importante. È consigliabile scegliere un filtro solare a largo spettro che blocchi sia UVB che UVA, i raggi che possono causare il cancro della pelle.

Anche con la crema solare, non bisogna preoccuparsi della vitamina D

La vitamina D ottenuta dalla luce solare è importante per la salute delle ossa e svolge ruoli fondamentali nel sistema immunitario e nella funzione muscolare. Una piccola quantità di UVB che attraversa la protezione solare è sufficiente per aiutare il corpo a produrre vitamina D. È possibile aumentare i livelli anche attraverso la dieta. Alimenti ricchi di vitamina D includono salmone, tonno in scatola, uova, cereali fortificati con vitamina D, succo d'arancia, latte di soia e latte.