從禁食到脂肪分解注射的五大減肥成功秘訣分享

我將分享五種減肥方法中最有效的成功秘訣，從禁食到脂肪分解注射。

這是我親身體驗的心得，從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中，最成功的減肥秘訣因人而異。

 

✅ 動機

一直說我很瘦，身材苗條，163/46~47公斤

第一次懷孕後，臨產前足月時體重為84公斤

第一胎生產後，本以為會迅速消除的肚子，卻像懷孕八個月那樣肚子依舊隆起，讓我無法辨識是否已生產完畢。我的減肥之路就此開始。

我們來看看五種中哪一種是最有效的減肥方法，從禁食到脂肪分解注射。

 

人生第一次節食（禁食）

從懷孕三個月左右開始，第一次嘗試減肥

早上做早餐時幾乎沒吃午餐，早飯也只吃了一點點，但午餐也只用電鍋盛了不到一勺的量來填飽肚子。

然後晚餐也只吃了丈夫的一碗飯，剩下的就沒吃。

如果在產後六個月內不減掉就會變成脂肪，所以我在三個月後保持在50到51公斤左右。

生第二個孩子前的六年一直保持這樣，這是產後第一次成功減肥的經歷。

這五種方法中，從禁食到脂肪分解注射，似乎最成功的減肥秘訣就是禁食。

 

副作用

由於孕婦營養不良，母乳無法產出。

但是那個孩子不喝牛奶，只吸空奶嘴，總是感到飢餓。

媽媽為了管理自己的身材，把孩子放在一邊，這樣的媽媽是我。直到現在，我仍然對孩子感到抱歉。

 

✅ 由於更年期引起的體重增加

更年期開始後，由於雌激素不足，體重又奇怪地增加了起來

從那時起，只要稍微不注意管理，產後增加的腹部脂肪就像填充包子餡一樣，不斷堆積起來。

從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中，第二次嘗試成為了最成功的減肥秘訣的契機。

 

2️⃣ 禁食與奇亞籽種子減肥

由於富含膳食纖維有助於減重，我開始攝取並進行減肥，但一茶匙的量加入水或牛奶後，會變成一個滿滿的馬克杯，雖然有飽足感，但真的像青蛙卵一樣變大，形狀也很相似。

某個時候，那個模樣浮現在腦海中，讓我無法放下奇亞籽，過了很久才丟掉。

從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中，第二名的最成功減肥秘訣也就這樣結束了。

 

3️⃣ 中藥減肥

朋友介紹我在中藥店購買並推銷中藥減肥。

但是是因为我比较敏感吗

連睡都睡不著，心跳得很快，胃也在翻騰，結果連吃都吃不下，扔掉了。

從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中，最成功的減肥秘訣第三個減肥失敗了。

 

4️⃣ 脂肪分解注射

多次減肥失敗導致體重逐漸增加，出現了反彈現象，體重反覆上下波動，大約在57到58公斤左右。

這次同事從哪裡聽來的，傳來了完全具有突破性的消息。

我認識的同事用脂肪分解注射變得非常苗條，這讓我第二天就立刻跑到那家醫院，然後在付款後每兩週接受一次注射療程。

真的看得出體重在下降，幾個星期內就迅速降到53~54公斤左右了。

看似成功的脂肪分解注射減肥，在我這個食慾旺盛的人身上，家庭聚會時的飲食讓我在短短幾天內全部恢復，讓我覺得像是幻覺一樣的脂肪分解注射減肥，我似乎做了三次以上。

但總是反覆重複。

脂肪分解注射減肥幾乎像失敗一樣的你~~~!!

從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中最成功的減肥秘訣就是脂肪分解注射，這樣的評價也就此結束了。

 

副作用

引發腹瀉導致嚴重脫水症狀

注射部位出現瘀青，兩週後再次注射時瘀青持續，形成惡性循環

因為睡不著，所以一起開了安眠藥處方，原本就吃得少、沒什麼力氣的我，有一天吃了安眠藥後，去洗手間，剛出來就在洗手間門口睡著了，結果孩子們嚇了一跳，把我扶回去。

因為沒有精神，所以不做運動，改練柔道

真的很難忍受那個

當鈉和碳水化合物進入的瞬間

我很難抵擋誘惑

 

✅ 類風濕性關節炎

我被診斷出更年期後侵襲我的類風濕性關節炎

但是我按照醫生的處方服藥，感覺體重在增加，即使換藥也是一樣。

即使只喝水服藥，也能深刻體會到會變胖的感覺，導致無力感，體重增加了10公斤；第二次生產後，我一直保持在52到53公斤，曾對自己的纖瘦感到自信，但現在卻失去了自信，陷入了社交恐懼症。

我變胖了，因為無力感連在家都不想出門，結果還得了高脂血症。

服用類風濕性關節炎藥和高血脂藥約一年左右，卻因過敏而陷入另一個過敏內科藥物的惡性循環，藥物的副作用甚至引發過敏反應。

我皮膚黝黑但沒有任何疤痕，臉部和身體上卻長滿了紅斑和蕁麻疹，實在忍受不了，於是我停止了所有藥物。

從禁食到脂肪分解注射，五大減肥方法中最優的理由之一，也是第五個減肥祕訣。

 

5️⃣ 2小時運動與飲食調整

戒掉藥物，擺脫無力感，能夠出門後，我下定決心要開始運動

每天步行兩小時，並在公園進行力量訓練，採用以蛋白質為主的飲食和蔬菜餐，控制飲食，成功減掉了全部10公斤的脂肪。

由於當時的胖胖創傷，現在也有怕會變胖的強迫症，已經持續了三年以上。

 

最有效的減肥方法終究還是運動與飲食控制。

從禁食到脂肪分解注射，在五種方法中，找到最有效的減肥成功秘訣是運動和飲食控制的答案

28歲生產後到現在63歲，已經持續了35年的減肥體驗心得。