안레몬
수면 중 머리카락도 다 젖고 상체도 땀 범벅이라면 수면 무호흡, 불안장애, 갑상선기능항진증 의심해 볼 수 있어요. 또 다른글에는 불면증도 심하다고 했으니 정신과 가서 같이 증상 이야기하면서 꼭 상담 받아보세요 스트레스가 심하거나 불안 장애가 제일 의심이 많이 가네요.
最近天氣越來越暖和，睡覺都不用電熱毯，也不開熱水器。
所以我睡在涼爽的環境中，但常常半夜醒來，全身濕透，感覺黏糊糊的，很不舒服。
結果，我感覺非常不舒服，睡不著。我的頭髮完全濕透了，上半身也全是流汗。這是怎麼回事？
如果即使不打開電熱毯也會出現這種情況，是不是我的身體出了什麼問題？
也就是說，我沒有任何感冒症狀。早上洗完澡後感覺很好。
不幸的是，我半夜會醒來，因為感覺渾身黏膩、冷汗涔涔的，這嚴重影響了我的睡眠質量，讓我非常擔心。有人知道這是怎麼回事嗎？或者有什麼辦法可以解決這個問題嗎？
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- 찌니
실내 온도가 낮아도 두꺼운 이불이나 통기성 낮은 잠옷이 열을 가둘 수 있어요 혹은 호르몬 변화, 스트레스, 식사 습관(자기 전 음주나 매운 음식)이 원인일 수 있어요. 면이나 인견 등 통기성 좋은 소재로 침구를 바꾸세요. 습도가 높으면 땀 증발이 안 되어 더 덥게 느껴집니다. 카페인과 알코올은 체온 조절을 방해하니 피하세요. 만약 피로감이나 체중 변화가 동반된다면 갑상선 기능 등 건강 체크를 위해 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다.