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Chronic Illness/Endocrinology

(Question) I sweat a lot while sleeping. Is there a solution?

2026.04.08 13:05
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(Question) I sweat a lot while sleeping. Is there a solution?
 
As the weather gets warmer these days, I sleep without using an electric blanket or turning on the boiler.
So I sleep in a cool environment, but I often wake up in the middle of the night drenched in sweat, feeling sticky and uncomfortable.
As a result, I feel really uncomfortable and can't sleep. My hair is completely soaked, and my upper body is drenched in sweat. Why is this happening?
If this is happening even without turning on the electric blanket, could there be something wrong with my body?
That said, I don't have any signs of a cold. I feel fine after taking a shower in the morning.
Unfortunately, I wake up in the middle of the night because I feel sticky and sweaty from cold sweats, which is affecting my sleep quality and is really worrying me. Does anyone know why this is happening? Is there any way to resolve this?
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Comments 2
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    안레몬
    수면 중 머리카락도 다 젖고 상체도 땀 범벅이라면 수면 무호흡,  불안장애, 갑상선기능항진증 의심해 볼 수 있어요. 또 다른글에는 불면증도 심하다고 했으니 정신과 가서 같이 증상 이야기하면서 꼭 상담 받아보세요 스트레스가 심하거나 불안 장애가 제일 의심이 많이 가네요.
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    찌니
    실내 온도가 낮아도 두꺼운 이불이나 통기성 낮은 잠옷이 열을 가둘 수 있어요 혹은 호르몬 변화, 스트레스, 식사 습관(자기 전 음주나 매운 음식)이 원인일 수 있어요.
​면이나 인견 등 통기성 좋은 소재로  침구를 바꾸세요.
습도가 높으면 땀 증발이 안 되어 더 덥게 느껴집니다.
​카페인과 알코올은 체온 조절을 방해하니 피하세요.
​만약 피로감이나 체중 변화가 동반된다면 갑상선 기능 등 건강 체크를 위해 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다.