안레몬
수면 중 머리카락도 다 젖고 상체도 땀 범벅이라면 수면 무호흡, 불안장애, 갑상선기능항진증 의심해 볼 수 있어요. 또 다른글에는 불면증도 심하다고 했으니 정신과 가서 같이 증상 이야기하면서 꼭 상담 받아보세요 스트레스가 심하거나 불안 장애가 제일 의심이 많이 가네요.
最近天气越来越暖和，我睡觉都不用电热毯，也不开热水器。
所以我睡在凉爽的环境中，但经常半夜醒来，浑身湿透，感觉黏糊糊的，很不舒服。
结果，我感觉非常不舒服，睡不着觉。我的头发完全湿透了，上半身也全是汗。这是怎么回事？
如果即使不打开电热毯也会出现这种情况，是不是我的身体出了什么问题？
也就是说，我没有任何感冒症状。早上洗完澡后感觉很好。
不幸的是，我半夜会醒来，因为感觉浑身黏腻、冷汗涔涔的，这严重影响了我的睡眠质量，让我非常担心。有人知道这是怎么回事吗？或者有什么办法可以解决这个问题吗？
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- 찌니
실내 온도가 낮아도 두꺼운 이불이나 통기성 낮은 잠옷이 열을 가둘 수 있어요 혹은 호르몬 변화, 스트레스, 식사 습관(자기 전 음주나 매운 음식)이 원인일 수 있어요. 면이나 인견 등 통기성 좋은 소재로 침구를 바꾸세요. 습도가 높으면 땀 증발이 안 되어 더 덥게 느껴집니다. 카페인과 알코올은 체온 조절을 방해하니 피하세요. 만약 피로감이나 체중 변화가 동반된다면 갑상선 기능 등 건강 체크를 위해 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다.