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만보달성하셨네요~ 수고하셨어요~
运动被认为是预防或缓解抑郁症的有效方法之一。虽然各种运动都能有所帮助，但其中步行被认为既容易进行，又具有预防或减轻抑郁症的显著效果。
那么每天需要走多长时间才能看到抗抑郁的效果呢？研究显示，即使不每天走一万步（约8公里），也能获得预防抑郁症的效果。根据西班牙卡斯蒂利亚-拉曼查大学研究团队的研究，只要每天走超过5000步，就可以降低抑郁症的风险。
多项研究表明，每天步行4000步可以降低各种原因引起的死亡风险。此外，步行6000步可以将60岁以上人群的早死风险减半，但步行超过8000步的效果似乎不再增加。
今天早晨与平常不同，提前到凌晨开始了。
我在医院里也经常快步走来走去，
步数在下午突然增加了很多~
太难了，虽然很想再走一会儿，但哈哈
今天我只打算穿这个。
散步对抑郁症有好处，只需走大约七千步。
听说效果不错~
天气寒冷，不用勉强每天走一万步。
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评论 22
박금주만보 성공 축하드립니다 추운데 고생하셨네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌새벽부터 움직여서 그런지 걸음이 빨리 마감했네요
안레몬저도 오늘 만보 성공했습니다. 만보 걷기 좋지요. 수고 많으셨어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하셨네요 만보걸음이 우울증에도 좋은가보네요
Lynn오늘도 건강한 하루를 위한 만보 수고 많으셨어요~ 한주간 고생하셨어요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
천천히 걷다보면 만보걸음 잘 되는것 같아요 내일도 열심히 걸어볼게요
- 깐데또까
이쁜파란하늘과함께 만보걷기 수고 많으셨어요 편안한밤 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘 하늘 좋고, 바람이 다소 쌀쌀하던데요 내일도 춥겠죠
감사와행복만보걷기 수고하셨습니다 걷기가 우울증에 좋군요 전 매일 만보걷고 건강하게 관리 잘하고있습니다 즐밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
우울증과 스트레스 해소 걸음이 최고 좋은거 같아요 돈안들이는운동이죠
보통아이만보걷기 수고하셨습니다 걷기가 우울감 해소에도 좋군요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
우울할때 좀 걷기하면 기분도 나아질것 같아요
비니비니매일 조금이라도 걷는게 좋죠 우울증 예방에도 좋다니 부지런히 걸어야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
조금이라도 걷는ㄱㅔ 좋죠 내일도 파주에서 열심히 걸어야죠
땡땡이만보 걸었지요 매일 걸어야지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷기 하면 건강에 좋죠 오늘도 많이 걸으세요
거친 찔레꽃개운하게 걷기운동하면 우울증 사라질것 같아요 만보걷기 수고하셨습니다 편안한밤. 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
보고 나면 생각도 정리되고 개운한 것도 있어요
SM.Han정말 열심히 걸으셨네요~!내일도 날이 포근해서 만보 걷기 성공하면 좋겠네요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘은 좀 추운 거 같아요 내일은 좀 포근했으면 좋겠네요