Gần đây, đi chân trần đang trở thành xu hướng. Người ta cho rằng đi chân trần trên đất giúp cải thiện sức khỏe. Ngoài những con đường dành riêng cho đi chân trần, nhiều người còn đi bộ chân trần trên các đường mòn leo núi thông thường. Tuy nhiên, có những người cần phải cẩn thận. Đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường, hoặc kiểm soát đường huyết kém. Việc nhiễm trùng vi khuẩn trên chân là điều có thể xảy ra, thậm chí nguy hiểm đến mức phải cắt bỏ chân trong trường hợp nặng. Dựa trên dữ liệu của Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao người mắc bệnh tiểu đường nên tránh đi chân trần.

 

Vì sao tập thể dục chân trần lại gây nguy hiểm hơn?

Nếu mắc bệnh tiểu đường lâu dài hoặc kiểm soát đường huyết không tốt, nguy cơ phát triển các biến chứng sẽ tăng lên. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong. Ở Hàn Quốc, có khoảng 14,8% người trên 30 tuổi mắc bệnh tiểu đường (năm 2022). Nếu tính cả những người chưa qua kiểm tra tiền tiểu đường hoặc kiểm tra đường huyết, số người mắc có thể còn cao hơn nhiều. "Đại dịch tiểu đường" không phải là lời nói quá. Vấn đề là nhiều người không biết tình trạng đường huyết của mình nhưng vẫn thực hiện "tập thể dục nguy hiểm".

Theo Cục Quản lý Bệnh tật, đối với những người bị biến chứng tiểu đường như bệnh thần kinh ngoại biên làm giảm cảm giác ở các đầu ngón chân, việc đi bộ chân trần có thể rất nguy hiểm. Ngay cả khi bị thương ở chân, họ có thể không cảm thấy đau đớn và bỏ qua vết thương đó. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển loét. Ngoài ra, vi khuẩn trong đất có thể nhiễm trùng vết thương, làm tình trạng trở nên không thể kiểm soát. Việc đi bộ chân trần, vốn được chọn để giữ gìn sức khỏe, lại có thể trở thành một tai họa lớn, thậm chí dẫn đến cắt bỏ chân.

 

Nếu bị tiểu đường, vết loét chân dễ xuất hiện... Triệu chứng của tình trạng tắc nghẽn mạch ngoại vi là gì?

 

Nếu mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ bị bệnh ở chân sẽ tăng cao. Vết loét ở chân dễ xuất hiện và trong trường hợp nặng có thể phải cắt bỏ chân. Bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc bệnh động mạch ngoại vi là nguyên nhân bắt đầu của các bệnh về chân. Nếu bạn đi bộ chậm lại, chân dễ mệt mỏi, hoặc có dấu hiệu đi khập khiễng hoặc đau khi đi bộ, có thể nghi ngờ mắc bệnh mạch máu ngoại vi. Nên đi khám. Khi có vết thương hoặc loét trên chân của bệnh nhân tiểu đường, cần đến bệnh viện ngay lập tức. Đối với bệnh tiểu đường type 1, sau khi chẩn đoán trong vòng 5 năm, cần thực hiện kiểm tra sàng lọc bệnh thần kinh ngoại vi và thần kinh tự chủ, và sau đó kiểm tra hàng năm.

 

Tất cả bệnh nhân tiểu đường cần kiểm tra xem có vấn đề gì về chân hàng năm... Quản lý đường huyết và huyết áp là rất quan trọng

 

Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi. Một khi mắc phải, cần quản lý suốt đời. Phòng ngừa là điều quan trọng nhất, và đối với những người ở giai đoạn tiền tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao, việc kiểm soát là rất cần thiết. Tất cả bệnh nhân tiểu đường cần kiểm tra xem có bệnh lý bàn chân hay nguy cơ mắc bệnh hàng năm. Ngoài ra, cần có các buổi giáo dục về chăm sóc bàn chân hàng ngày. Để phòng ngừa biến chứng và làm chậm tiến triển, cần kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và các yếu tố khác. Ngay cả khi không có triệu chứng, cũng cần kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm các biến chứng. Nếu đã mắc các biến chứng mãn tính của tiểu đường, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục, cải thiện lối sống, khám định kỳ, điều trị bằng thuốc và tự quản lý liên tục là điều bắt buộc.

Tập thể dục quan trọng nhất là 'an toàn'... Tập luyện vì sức khỏe đôi khi lại phản tác dụng

 

Kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục là rất quan trọng để phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Ăn nhiều và không muốn vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, khoảng 5 lần một tuần. Vấn đề là có nhiều người đã mắc bệnh tiểu đường nhưng không biết và vẫn đi bộ chân trần để tập thể dục. Rất nhiều người không biết mình là bệnh nhân tiểu đường. Nếu không điều trị và quản lý, các biến chứng không có triệu chứng có thể tiến triển.

 

Đi bộ chân trần trên các con đường leo núi thông thường, đặc biệt là nơi có thể có mảnh thủy tinh nhỏ hoặc mảnh đá mịn, rất nguy hiểm. Khi vết thương trên chân bị nhiễm khuẩn từ đất, có thể gây loét và viêm nhiễm, gây khó chịu. Có thể xuất hiện các di chứng không thể kiểm soát được. Tập thể dục phải đặt an toàn lên hàng đầu. Việc tập luyện vì sức khỏe mà trở thành độc hại thì không đúng.

 

===========

Theo Cục Quản lý bệnh tật, biến chứng của bệnh tiểu đường

Trong trường hợp tê liệt dây thần kinh ngoại vi khiến cảm giác ở đầu ngón chân giảm đi,

Tập đi bộ chân trần có thể nguy hiểm.

Ngay cả khi bị thương ở chân, có thể không cảm thấy đau đớn và bỏ qua việc điều trị.