“Saya sangat menyesal berjalan tanpa alas kaki”... Apa saja kebiasaan terburuk yang mengundang bahaya? Reporter Kim Yong (ecok@kormedi.com)

"Berjalan tanpa alas kaki" sedang menjadi tren akhir-akhir ini. Hal ini disebabkan oleh klaim bahwa berjalan tanpa alas kaki di tanah bermanfaat bagi kesehatan. Orang-orang bahkan berjalan tanpa alas kaki di jalur pendakian biasa selain jalur khusus untuk berjalan tanpa alas kaki. Namun, ada beberapa individu yang perlu berhati-hati. Mereka adalah penderita diabetes, mereka yang berada pada tahap pradiabetes, atau mereka yang kadar gula darahnya tidak terkontrol dengan baik. Ada risiko infeksi bakteri pada kaki, dan dalam kasus yang parah, bahkan amputasi. Berdasarkan data dari Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea, mari kita periksa mengapa penderita diabetes harus menghindari berjalan tanpa alas kaki.

 

Setelah melakukan latihan tanpa alas kaki , Sebaliknya, hal itu justru mengundang bahaya. ... Mengapa ?

Jika seseorang menderita diabetes dalam waktu lama atau memiliki kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan baik, risiko komplikasi meningkat. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian. Di Korea, dilaporkan bahwa 14,8% orang berusia 30 tahun ke atas menderita diabetes (pada tahun 2022). Diperkirakan bahwa angka sebenarnya jauh lebih tinggi jika termasuk mereka yang menderita pre-diabetes atau mereka yang tidak menjalani pemeriksaan gula darah. Istilah "krisis diabetes" sama sekali bukan berlebihan. Masalahnya adalah melakukan "olahraga berbahaya" tanpa mengetahui status gula darah seseorang.

Menurut Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea, berjalan tanpa alas kaki dapat berbahaya bagi individu yang indra peraba di jari kakinya tumpul karena neuropati perifer, komplikasi diabetes. Luka pada kaki mungkin tidak diobati karena rasa sakit tidak terasa, yang membawa risiko tinggi memburuk menjadi ulkus. Lebih jauh lagi, jika bakteri di tanah menginfeksi luka, kondisinya dapat memburuk tanpa terkendali. Olahraga tanpa alas kaki yang dipilih untuk tujuan kesehatan justru dapat menjadi malapetaka yang mengerikan, berpotensi menyebabkan amputasi kaki.

 

Jika Anda menderita diabetes, Anda lebih rentan terhadap ulkus kaki. ... Gejala memburuknya pembuluh darah perifer adalah: ?

 

Menderita diabetes meningkatkan risiko terkena penyakit kaki. Ulkus kaki sering terjadi, dan dalam kasus yang parah, amputasi mungkin diperlukan. Neuropati diabetik atau penyakit arteri perifer merupakan titik awal masalah kaki. Jika kecepatan berjalan Anda melambat, kaki Anda mudah lelah, atau Anda pincang atau mengalami nyeri saat berjalan, Anda harus mencurigai adanya penyakit pembuluh darah perifer. Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan. Jika luka atau ulkus berkembang di kaki pasien diabetes, mereka harus segera mengunjungi rumah sakit. Pasien dengan diabetes Tipe 1 harus menjalani skrining untuk neuropati perifer dan neuropati otonom dalam waktu lima tahun setelah diagnosis, sedangkan pasien dengan diabetes Tipe 2 harus menjalani skrining pada saat diagnosis dan menjalani pemeriksaan tahunan setelahnya.

 

Semua pasien diabetes , Anda harus memeriksa kaki Anda setiap tahun untuk melihat apakah ada penyakit yang berkembang. ... gula darah , Pengelolaan tekanan darah itu penting.

 

Diabetes tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Setelah terjangkit, penyakit ini membutuhkan pengelolaan seumur hidup. Pencegahan sangat penting, sementara pengendalian sangat krusial bagi mereka yang berada pada tahap pradiabetes atau dengan kadar gula darah tinggi. Semua pasien diabetes harus memeriksa keberadaan penyakit kaki diabetik dan mengidentifikasi faktor risiko setiap tahun. Selain itu, edukasi tentang perawatan kaki secara teratur sangat diperlukan. Gula darah dan tekanan darah harus dikelola untuk mencegah komplikasi dan memperlambat perkembangannya. Bahkan tanpa gejala, komplikasi harus dideteksi sejak dini melalui pemeriksaan rutin. Jika komplikasi kronis diabetes berkembang, pengelolaan diri yang berkelanjutan sangat penting, bersamaan dengan perbaikan gaya hidup seperti pengendalian diet dan olahraga, pemeriksaan rutin, dan pengobatan.

Latihan ' keamanan ' Ini yang terpenting ... Olahraga untuk kesehatan justru bisa berbahaya.

 

Pengendalian pola makan dan olahraga sangat penting untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes. Makan berlebihan dan keengganan untuk bergerak meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, sekitar lima kali seminggu. Masalah muncul ketika individu yang sudah menderita diabetes melakukan latihan berjalan tanpa alas kaki tanpa menyadarinya. Terlalu banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka adalah penderita diabetes. Tanpa pengobatan dan pengelolaan yang tepat, komplikasi tanpa gejala dapat berkembang.

 

Berjalan tanpa alas kaki di jalur pendakian biasa, terutama di tempat yang mungkin terdapat pecahan kaca kecil atau serpihan batu halus, sangat berbahaya. Jika bakteri dari tanah masuk melalui luka di kaki, hal itu dapat menyebabkan ulkus dan peradangan. Efek samping yang tidak terkendali juga dapat terjadi. Keselamatan adalah yang terpenting dalam hal berolahraga. Olahraga yang bertujuan untuk kesehatan tidak boleh menjadi racun.

 

===========

Menurut Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea, komplikasi diabetes

Pada kasus di mana sensasi pada jari kaki berkurang karena neuropati perifer,

Berjalan tanpa alas kaki bisa berbahaya.

Konon, meskipun luka terbentuk di kaki, luka tersebut bisa diabaikan karena pasien tidak merasakan sakit.