« J’ai tellement regretté de marcher pieds nus… » Quelles sont les pires habitudes, les plus dangereuses ? Par Kim Yong (ecok@kormedi.com)

La marche pieds nus est très en vogue ces temps-ci. On pense que marcher pieds nus sur le sol est bénéfique pour la santé. Outre les sentiers aménagés, on trouve aussi des personnes qui marchent pieds nus sur les chemins de randonnée classiques. Cependant, la prudence est de mise. Les personnes diabétiques, prédiabétiques ou souffrant d'un diabète mal contrôlé sont particulièrement à risque. Cela peut entraîner des infections du pied et, dans les cas les plus graves, des amputations. Examinons pourquoi les personnes diabétiques devraient éviter de marcher pieds nus, d'après les données de l'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies.

 

J'ai essayé de faire de l'exercice pieds nus , Au contraire, elle s'invite d'elle-même. ... pourquoi ?

Le diabète de longue durée ou un mauvais contrôle de la glycémie augmentent le risque de complications, une des principales causes de décès. En Corée, 14,8 % des personnes âgées de 30 ans et plus (données de 2022) seraient atteintes de diabète. Ce chiffre serait bien plus élevé si l'on incluait les personnes atteintes de diabète à un stade précoce ou celles qui ne font pas contrôler leur glycémie. L'expression « épidémie de diabète » est loin d'être exagérée. Le problème réside dans la pratique d'une activité physique intense sans connaître son taux de glycémie.

Selon l'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies, marcher pieds nus peut s'avérer dangereux pour les personnes atteintes de neuropathie périphérique, une complication du diabète qui provoque une diminution de la sensibilité des orteils. Les plaies aux pieds peuvent passer inaperçues et risquent de se transformer en ulcères. De plus, les bactéries présentes dans le sol peuvent infecter les plaies et aggraver l'état du patient. Ainsi, la pratique de l'exercice pieds nus, un choix pourtant bienveillant, peut avoir des conséquences dramatiques, pouvant aller jusqu'à l'amputation.

 

Si vous êtes diabétique, vous êtes plus susceptible de développer des ulcères aux pieds. ... Les symptômes d'une mauvaise santé des vaisseaux sanguins périphériques comprennent : ?

 

Le diabète augmente le risque de développer des problèmes de pieds. Les ulcères du pied peuvent se former facilement et, dans les cas les plus graves, entraîner une amputation. La neuropathie diabétique et l'artériopathie périphérique sont souvent à l'origine de ces problèmes. Si vous avez du mal à marcher, si vous êtes fatigué, si vous boitez ou si vous ressentez des douleurs en marchant, vous souffrez peut-être d'une maladie vasculaire périphérique. Il est recommandé de faire des examens. En cas de plaie ou d'ulcère au pied, consultez immédiatement un médecin. Pour le diabète de type 1, un dépistage de la neuropathie périphérique et de la neuropathie autonome doit être effectué dans les cinq ans suivant le diagnostic. Pour le diabète de type 2, ce dépistage doit être réalisé dès le début de la maladie, puis annuellement.

 

Tous les patients diabétiques , Vous devriez examiner vos pieds chaque année afin de déceler tout problème éventuel. ... Glycémie , La gestion de la tension artérielle est importante

 

Le diabète est incurable. Une fois diagnostiqué, il nécessite une prise en charge à vie. La prévention est primordiale et, pour les personnes en phase prédiabétique ou présentant une hyperglycémie, le contrôle glycémique est crucial. Tous les patients diabétiques devraient bénéficier d'un examen annuel des pieds afin de dépister les complications et les facteurs de risque. Une éducation thérapeutique régulière est également essentielle. La glycémie et la tension artérielle doivent être contrôlées pour prévenir les complications et ralentir leur progression. Même en l'absence de symptômes, des examens réguliers sont indispensables pour un dépistage précoce des complications. En cas de complications chroniques du diabète, une autogestion continue est essentielle, associée à des modifications du mode de vie telles que des ajustements alimentaires et la pratique d'une activité physique, des examens réguliers et un traitement médicamenteux.

L'exercice est ' sécurité ' C'est le plus important ... Faire de l'exercice pour la santé peut en réalité être toxique

 

Le contrôle de l'alimentation et l'exercice physique sont essentiels pour prévenir et gérer le diabète. La suralimentation et le manque d'exercice augmentent le risque d'obésité et de diabète. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour, cinq fois par semaine. Le problème est que les personnes diabétiques ignorent souvent qu'elles négligent leur santé. Trop de personnes ne réalisent même pas qu'elles sont diabétiques. Sans traitement ni prise en charge adéquate, des complications asymptomatiques peuvent se développer.

 

Marcher pieds nus sur les sentiers de randonnée, surtout là où l'on peut trouver de petits éclats de verre ou de fins fragments de roche, est extrêmement dangereux. Les bactéries présentes dans le sol peuvent s'infiltrer par les plaies aux pieds, provoquant des ulcères et des inflammations. Cela peut entraîner des complications irréversibles. La sécurité est primordiale lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice. L'exercice physique, lorsqu'il est bénéfique pour la santé, ne doit pas être dangereux.

 

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Selon les Centres coréens de contrôle et de prévention des maladies, les complications du diabète comprennent

Si vous souffrez d'une diminution de la sensibilité dans vos orteils en raison d'une neuropathie périphérique,

Marcher pieds nus peut être dangereux.

Même si vous vous blessez au pied, vous pouvez ne pas ressentir de douleur et la blessure peut rester sans traitement.