Recentemente, camminare a piedi nudi è diventato di tendenza. Si sostiene che camminare a piedi nudi sulla terra possa essere benefico per la salute. Oltre ai percorsi appositamente dedicati al cammino a piedi nudi, alcune persone lo praticano anche sui sentieri escursionistici comuni. Tuttavia, ci sono persone che devono fare attenzione. Sono i diabetici o coloro che sono in fase pre-diabete o che hanno un controllo della glicemia difficile. L'infezione batterica ai piedi, e in casi molto gravi anche il rischio di amputazione, sono possibili complicazioni. Basandoci sui dati dell'Agenzia per la Salute, vediamo perché le persone con diabete dovrebbero evitare di camminare a piedi nudi.

 

Fare esercizio a piedi nudi può essere più rischioso... Perché?

Se si soffre di diabete da molto tempo o se il controllo della glicemia non è efficace, il rischio di complicanze aumenta. Questo è uno dei principali motivi di mortalità. La nostra nazione ha una percentuale del 14,8% di persone di età superiore ai 30 anni con diabete (dati del 2022). Si stima che il numero sia molto più alto se si includono le persone in fase prediabetica o che non si sottopongono a controlli della glicemia. La "crisi del diabete" non è affatto un'esagerazione. Il problema è che molte persone praticano "esercizio fisico pericoloso" senza conoscere il proprio stato glicemico.

Secondo l'Agenzia per la Salute, in caso di neuropatia periferica, una complicanza del diabete che provoca un'attenuazione della sensibilità alle estremità, camminare a piedi nudi può essere rischioso. Anche se si sviluppano ferite ai piedi, si potrebbe non avvertire dolore, lasciandole senza cure adeguate. Ciò aumenta il rischio di ulcerazioni. Inoltre, i batteri presenti nel terreno possono infettare le ferite, peggiorando la stato in modo incontrollabile. La camminata a piedi nudi, scelta per la salute, potrebbe invece diventare un grave pericolo, portando anche alla necessità di amputare il piede.

 

Se si ha il diabete, si sviluppano facilmente ulcere ai piedi... Quali sono i sintomi di un deterioramento dei vasi sanguigni periferici?

 

Se si soffre di diabete, il rischio di sviluppare malattie ai piedi aumenta. Le ulcere ai piedi si formano facilmente e, in casi gravi, può essere necessario amputare il piede. La neuropatia diabetica o la malattia delle arterie periferiche sono le cause principali delle patologie ai piedi. Se si nota un rallentamento della camminata, affaticamento facile delle gambe, zoppia o dolore durante la deambulazione, si può sospettare una malattia delle arterie periferiche. È consigliabile sottoporsi a controlli. Se si verificano ferite o ulcere sui piedi di un paziente diabetico, bisogna recarsi immediatamente in ospedale. Il diabete di tipo 1 richiede uno screening per neuropatia periferica e neuropatia autonoma entro cinque anni dalla diagnosi, mentre il diabete di tipo 2 deve essere sottoposto a questi controlli immediatamente al momento della diagnosi, con controlli annuali successivi.

 

Tutti i pazienti diabetici devono controllare ogni anno se hanno problemi ai piedi... La gestione della glicemia e della pressione sanguigna è importante

 

Il diabete non può essere curato. Una volta contratto, deve essere gestito per tutta la vita. La prevenzione è la cosa più importante e il controllo è essenziale per le persone in fase pre-diabete o con livelli di zucchero nel sangue elevati. Tutti i pazienti diabetici devono verificare ogni anno la presenza di complicanze e i fattori di rischio. Inoltre, è necessario un'educazione quotidiana per la cura dei piedi. Per prevenire le complicanze e ritardare la progressione, è importante gestire i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Anche senza sintomi, è importante effettuare controlli regolari per individuare precocemente le complicanze. Se si sviluppano complicanze croniche del diabete, è fondamentale migliorare lo stile di vita attraverso una dieta controllata, esercizio fisico, controlli regolari, terapia farmacologica e un'auto-gestione continua.

L'esercizio fisico dà priorità alla 'sicurezza'... l'esercizio per la salute può invece essere dannoso

 

Per prevenire e gestire il diabete, è importante controllare l'alimentazione e fare esercizio fisico. Mangiare troppo e non voler muoversi aumenta il rischio di obesità e diabete. È consigliabile fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno, circa cinque volte alla settimana. Il problema è quando si ha già il diabete senza saperlo e si praticano esercizi come camminare a piedi nudi. Ci sono troppe persone che non sanno di essere affette da diabete. Se non si trattano o gestiscono correttamente, le complicanze senza sintomi possono progredire.

 

Camminare a piedi nudi su sentieri di montagna generali, dove potrebbero esserci frammenti di vetro o piccoli pezzi di pietra, è molto pericoloso. Se i batteri nel terreno penetrano attraverso le ferite ai piedi, si può soffrire di ulcere e infiammazioni. Potrebbero anche comparire conseguenze irreversibili. L'esercizio fisico deve essere sempre "sicuro". L'attività fisica per la salute non dovrebbe diventare invece un veleno.

 

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Secondo l'Agenzia per il Controllo delle Malattie, le complicanze del diabete

In caso di neuropatia periferica con diminuzione della sensibilità alle estremità,

Camminare a piedi nudi può essere pericoloso.

Anche se si ha una ferita al piede, potrebbe non essere percepito dolore e quindi trascurato.