“Tôi vô cùng hối hận vì đã đi chân trần”… Những thói quen xấu nào dễ dẫn đến nguy hiểm? Phóng viên Kim Yong (ecok@kormedi.com)

Xu hướng "đi bộ chân trần" đang thịnh hành hiện nay. Điều này là do nhiều người cho rằng đi bộ trên đất bằng chân trần có lợi cho sức khỏe. Thậm chí, nhiều người còn đi bộ chân trần trên các đường mòn leo núi thông thường, bên cạnh những con đường dành riêng cho đi bộ chân trần. Tuy nhiên, có một số đối tượng cần thận trọng. Đó là những người mắc bệnh tiểu đường, những người ở giai đoạn tiền tiểu đường, hoặc những người có lượng đường trong máu không được kiểm soát tốt. Có nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn ở bàn chân, và trong trường hợp nghiêm trọng, thậm chí có thể phải cắt cụt chi. Dựa trên dữ liệu từ Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc, chúng ta hãy cùng xem xét lý do tại sao người mắc bệnh tiểu đường nên tránh đi bộ chân trần.

 

Sau khi tập thể dục chân trần , Ngược lại, nó tiềm ẩn nguy hiểm. ... Tại sao ?

Nếu một người đã mắc bệnh tiểu đường lâu năm hoặc kiểm soát đường huyết kém, nguy cơ biến chứng sẽ tăng lên. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Tại Hàn Quốc, theo báo cáo năm 2022, 14,8% người từ 30 tuổi trở lên mắc bệnh tiểu đường. Ước tính con số thực tế còn cao hơn nhiều nếu tính cả những người tiền tiểu đường hoặc những người không kiểm tra đường huyết. Thuật ngữ "khủng hoảng tiểu đường" hoàn toàn không phải là phóng đại. Vấn đề nằm ở việc tham gia "các bài tập nguy hiểm" mà không biết tình trạng đường huyết của mình.

Theo Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc, đi chân trần có thể nguy hiểm đối với những người bị suy giảm cảm giác ở các ngón chân do bệnh thần kinh ngoại biên, một biến chứng của bệnh tiểu đường. Các vết thương ở bàn chân có thể không được điều trị vì không cảm thấy đau, dẫn đến nguy cơ loét nặng hơn. Hơn nữa, nếu vi khuẩn trong đất xâm nhập vào vết thương, tình trạng có thể xấu đi không kiểm soát. Việc tập thể dục chân trần vì mục đích sức khỏe có thể trở thành một tai họa khủng khiếp, thậm chí dẫn đến phải cắt cụt chân.

 

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn dễ bị loét bàn chân. ... Các triệu chứng của tình trạng suy yếu mạch máu ngoại biên là: ?

 

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về chân. Loét bàn chân xảy ra thường xuyên, và trong trường hợp nặng, có thể cần phải cắt cụt chi. Bệnh thần kinh tiểu đường hoặc bệnh động mạch ngoại biên là khởi nguồn của các vấn đề về chân. Nếu tốc độ đi bộ của bạn chậm lại, chân dễ mỏi, hoặc bạn đi khập khiễng hoặc bị đau khi đi bộ, bạn nên nghi ngờ mắc bệnh mạch máu ngoại biên. Nên đi xét nghiệm. Nếu xuất hiện vết thương hoặc vết loét trên bàn chân của bệnh nhân tiểu đường, họ phải đến bệnh viện ngay lập tức. Bệnh nhân tiểu đường loại 1 nên được sàng lọc bệnh thần kinh ngoại biên và bệnh thần kinh tự chủ trong vòng năm năm kể từ khi chẩn đoán, trong khi những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên được sàng lọc ngay khi chẩn đoán và khám sức khỏe định kỳ hàng năm sau đó.

 

Tất cả bệnh nhân tiểu đường , Bạn phải kiểm tra bàn chân của mình mỗi năm để xem có mắc bệnh gì không. ... đường huyết , Kiểm soát huyết áp rất quan trọng.

 

Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn. Một khi đã mắc phải, cần phải quản lý suốt đời. Phòng ngừa là điều tối quan trọng, trong khi kiểm soát là yếu tố then chốt đối với những người ở giai đoạn tiền tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao. Tất cả bệnh nhân tiểu đường phải kiểm tra sự hiện diện của bệnh lý bàn chân tiểu đường và xác định các yếu tố nguy cơ hàng năm. Hơn nữa, việc giáo dục về chăm sóc bàn chân thường xuyên là cần thiết. Lượng đường trong máu và huyết áp phải được kiểm soát để ngăn ngừa các biến chứng và làm chậm sự tiến triển của chúng. Ngay cả khi không có triệu chứng, các biến chứng cũng nên được phát hiện sớm thông qua các cuộc kiểm tra định kỳ. Nếu các biến chứng mãn tính của bệnh tiểu đường phát triển, việc tự quản lý liên tục là điều cần thiết, cùng với việc cải thiện lối sống như kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục, kiểm tra định kỳ và dùng thuốc.

Bài tập ' sự an toàn ' Đây là điều quan trọng nhất ... Tập thể dục vì sức khỏe thực chất có thể gây hại.

 

Kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục rất quan trọng trong việc phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Ăn quá nhiều và lười vận động làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, khoảng năm lần một tuần. Vấn đề phát sinh khi những người đã mắc bệnh tiểu đường tham gia các bài tập đi bộ chân trần mà không biết mình bị bệnh. Quá nhiều người không nhận thức được mình là bệnh nhân tiểu đường. Nếu không được điều trị và quản lý đúng cách, các biến chứng không triệu chứng có thể phát triển.

 

Đi bộ chân trần trên những con đường mòn thông thường, đặc biệt là nơi có thể có những mảnh kính nhỏ hoặc mảnh đá vụn, là vô cùng nguy hiểm. Nếu vi khuẩn từ đất xâm nhập qua vết thương ở bàn chân, nó có thể dẫn đến loét và viêm nhiễm. Các di chứng không thể kiểm soát cũng có thể xảy ra. An toàn là trên hết khi nói đến tập thể dục. Tập thể dục vì sức khỏe không được trở thành chất độc.

 

===========

Theo Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc, các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Trong trường hợp cảm giác ở các ngón chân bị giảm do bệnh lý thần kinh ngoại biên,

Đi chân trần có thể nguy hiểm.

Người ta nói rằng ngay cả khi có vết thương ở chân, người ta cũng có thể bỏ qua vì bệnh nhân không cảm thấy đau.