拉伸瑜伽的优点

我们的身体如果不用就会退化

只要经常运动和使用肌肉，肌肉就会变得强壮，即使年纪变大，也能很好地使用身体。

 

我们早上起床时会做伸展运动，对吧

但是我发现有结合这种拉伸和瑜伽的练习。

 

在您想要的部位暂停一下！！！

那么肌肉会变得坚实，脂肪也能燃烧掉。

 

不利用反作用力

伴随着呼吸~~

 

虽然总是有实践的问题，但我想通过拉伸瑜伽锻炼坚强的身体、漂亮的外表以及精神。

 

 

拉伸瑜伽的效果

抗衰老

据说，恢复老化的肌肉，只有伸展瑜伽最有效。配合深呼吸，缓慢进行的动作具有促进血液流动的按摩效果，使身体变得年轻。

 

脊柱矫正

肌肉、椎间盘、韧带老化会导致脊柱弯曲。脊柱弯曲后，嘴巴、下巴、面部、背部等面部轮廓会扭曲。此外，还会影响内脏器官和激素功能。通过细致的拉伸瑜伽刺激，可以矫正包括脊柱在内的全身的气流紊乱，具有改善效果。

激素正常化

血液循环全身调节身体功能的内分泌液（激素分泌液）容易受到心理影响。因此，伸展瑜伽通过放松身心紧张带来精神上的平静，促进激素分泌的正常化。

 

缓解压力

所有疾病的根源是压力。剧烈运动可能带来的压力在拉伸瑜伽中不存在，只有缓解压力的效果。

 

内脏器官强化

倾斜上半身的三角式和抬起双臂伸展侧腰肌肉的棕榈树式姿势，能够提升或支撑内在肌肉和内脏，为身体注入活力，因此对增强内脏器官具有相当大的效果。

 

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