伸展瑜伽的優點

我們的身體如果不用就會退化

一定要經常動動用用，肌肉才會變得有力，即使年紀大了也能很好地運用身體。

 

我們早上起床時會做伸展運動吧

但是我發現有結合這個伸展和瑜伽的運動。

 

在您想要的部位稍作停頓！！！

那麼肌肉會變得結實，體脂肪也能燃燒掉。

 

不利用反作用力

伴隨著呼吸~~

 

雖然總是有實踐的問題，但我想通過伸展瑜伽來鍛煉堅強的身體、美麗的外表，甚至是精神。

 

 

伸展瑜伽的效果

抗老化

據說，恢復老化的肌肉，只有伸展瑜伽最有效。配合深呼吸，緩慢進行的動作具有促進血液循環的按摩效果，使身體變得更年輕。

 

脊椎矯正

肌肉、椎間盤、韌帶老化時，脊椎會歪斜。脊椎歪斜會導致鼻子、嘴巴、下巴、背部和面部變形。此外，還會影響內臟器官和荷爾蒙功能。透過伸展瑜伽的細緻刺激，能矯正包括脊椎在內的全身氣流不暢的效果。

荷爾蒙正常化

血液循環全身，調節身體功能的內分泌液（荷爾蒙分泌物）受到心理因素的影響。因此，伸展瑜伽通過放鬆身心緊張，帶來精神上的平靜，並促使荷爾蒙分泌恢復正常。

 

紓解壓力

萬病之源，壓力。激烈運動可能帶來的壓力，伸展瑜伽中沒有，只有緩解壓力的效果。

 

內臟器官強化

向前傾斜上半身的三角式，舉起雙臂伸展側腰肌肉的棕櫚樹式，能夠提升或支撐內在肌肉，並為內臟提供活力，因此對於增強內臟器官具有相當大的效果。

 

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