ストレッチングヨガの利点

私たちの体は使わないと衰えます

常に動かして使わなければ、筋肉も衰えてしまいますし、年を取っても体を上手に使うことができます。

 

私たちは朝起きたらストレッチをしますよね

でも、このストレッチとヨガを組み合わせたものがあるんですよね。

 

希望の部位で一時停止！！！

それなら筋肉が引き締まり、体脂肪も燃やせるそうです。

 

反動を利用せずに

呼吸とともに~~

 

いつも実践の課題があるかもしれませんが、ストレッチやヨガで丈夫な体と美しい外見、精神まで鍛えたいと思います。

 

 

ストレッチングヨガの効果

アンチエイジング

老化した筋肉を取り戻すには、ストレッチやヨガに勝るものはないと言われています。呼吸とともにゆっくり行う動作は、血液の流れを促進するマッサージ効果があり、体が若返ります。

 

脊椎矯正

筋肉、椎間板、靭帯が老化すると脊椎が歪む。脊椎が歪むとドミノのように鼻、口、顎、背中の顔面が歪み、さらに内臓器官やホルモンの機能にも影響を与える。ストレッチやヨガの丁寧な刺激は、脊椎をはじめ全身の流れの乱れを矯正する効果がある。

ホルモン正常化

血液を通じて全身を巡り、身体の機能を調整する内分泌液（ホルモン分泌液）は心理的影響を受けやすい。したがって、ストレッチングヨガは心身の緊張緩和をもたらし、精神的な安定をもたらし、ホルモン分泌の正常化を促す。

 

ストレス解消

すべての病気の原因であるストレス、激しい運動が引き起こすストレスは、ストレッチやヨガにはなく、ストレス解消効果だけがある。

 

内臓器官の強化

上体を前に傾ける三角のポーズと両腕を上げて脇腹の筋肉を伸ばすヤシの木のポーズは、内臓を引き上げたり支えたりする筋肉と内臓そのものに活力を与えるため、内臓器官の強化に非常に効果的です。

 

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