Vantaggi dello stretching e dello yoga

Il nostro corpo si atrofizza se non viene usato.

Devi sempre muoverti e usare i muscoli, così diventeranno più forti e potrai usare bene il corpo anche con l'età.

 

Quando ci svegliamo al mattino, facciamo stretching.

Ma ho scoperto che ci sono anche esercizi di stretching e yoga combinati.

 

Fermati per un momento nella zona desiderata!!!

Allora si dice che i muscoli si induriscono e si può anche bruciare il grasso corporeo.

 

Senza utilizzare la reazione

Con la respirazione~~

 

Sebbene ci siano sempre questioni pratiche da affrontare, mi viene voglia di allenarmi con stretching e yoga per rafforzare il corpo, migliorare l'aspetto esteriore e anche la mente.

 

 

Effetti dello stretching e dello yoga

Prevenzione dell'invecchiamento

Ritrovare i muscoli invecchiati non è meglio che con lo stretching e lo yoga. I movimenti lenti accompagnati dalla respirazione favoriscono un effetto massaggiante che stimola la circolazione sanguigna e ringiovanisce il corpo.

 

Correzione della colonna vertebrale

Muscoli, dischi intervertebrali e legamenti invecchiano, causando la curvatura della colonna vertebrale. Quando la colonna si curva, si verificano deformazioni a catena di montaggio di naso, bocca, mascella e volto. Inoltre, influenzano anche le funzioni degli organi interni e degli ormoni. Lo stretching e lo yoga, con stimoli delicati, hanno l'effetto di correggere le disfunzioni di tutto il corpo, inclusa la colonna vertebrale.

Normalizzazione degli ormoni

Il fluido endocrino (ormoni) che circola attraverso il sangue e regola le funzioni corporee è molto influenzato dagli aspetti psicologici. Pertanto, lo yoga di stretching favorisce il rilassamento mentale e fisico, portando a una stabilizzazione della secrezione ormonale.

 

Gestione dello stress

La causa di tutte le malattie è lo stress. Lo stress causato dall'esercizio intenso non si trova nello stretching o nello yoga, che hanno solo effetti allevianti dello stress.

 

Rafforzamento degli organi interni

La posizione del triangolo inclinando il busto in avanti e la posizione del palmo che solleva le braccia per allungare i muscoli laterali del corpo sono molto efficaci nel rafforzare gli organi interni, poiché stimolano i muscoli che sostengono e sollevano l'energia interna, fornendo un notevole beneficio al rafforzamento degli organi interni.

 

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