后脑刺痛、打哈欠的疾病……竟然有意想不到的原因

上班族金某经常头痛，靠止痛药度日。一天，从脖子到后脑勺传来刺痛感，视力也变得模糊，担心是否脑部出了问题，便前往医院检查，最终被诊断为“颈源性头痛”。

 

☆颈源性头痛是指颈椎（颈骨）附近出现问题引发的头痛疾病。

颈椎保持C形是正常的，但常被称为乌龟颈的直线颈会导致颈椎变成I字形伸展，当颈椎变成I字形时，骨骼之间的髓核向后移动，压迫神经。颈椎周围的肌肉和韧带也会收缩，压迫枕神经，导致头痛加重。

 

颈源性头痛症状。

颈源性头痛症状。

症状主要出现在后脑勺、颈部与头部连接的部位、耳朵正下方等区域。通常只在右侧或左侧出现症状。头痛一侧可能伴有眼睛疼痛，也可能出现耳鸣、头晕、手脚麻木等症状。患者通常肩部僵硬，转头的范围和前后仰的范围都很有限。即使平时睡得很好，也会频繁打哈欠，感到疲惫。有时额头、侧头发或前额也会持续疼痛。

颈源性头痛即使服用止痛药，症状也只是暂时消失，原因仍然存在，因此容易复发。如果持续仅靠止痛药缓解症状而不进行治疗，可能会导致慢性头痛。

梅肯齐运动。

☆如果眼睛、耳朵、下巴等部位有疼痛，或者手臂、腿部麻木，需在医院接受适当的治疗。如果没有其他明显伴随症状但头痛严重，可以通过运动缓解症状。

 

☆最具代表性的运动是梅肯齐伸展运动。其目的是将伸直的颈部向后倾斜，纠正成C形。首尔大学医院康复医学科郑善根教授团队对20多岁的10名志愿者进行了梅肯齐伸展运动的训练，并通过MRI扫描发现，髓核明显向前移动。梅肯齐运动的方法如下：坐着或站立时，挺直腰背，放松。双侧肩胛骨像贴在一起一样向内收紧，向后拉肩胛骨。然后将头向后仰，仰望天空。保持这个姿势5秒钟。如果在后仰时感到疼痛，只到疼痛出现之前停止。已经出现髓核从椎间盘突出，患有颈椎间盘突出症的患者，应注意梅肯齐伸展运动可能会加重症状。

喉下肌（左侧）和上部斜方肌。/图片来源：Clipart Korea

☆放松枕骨下肌和上部斜方肌的拉伸也很重要。根据国立康复中心康复研究所、世汉大学、木浦圣心大学的联合研究结果，颈源性头痛患者的颈下肌和上部斜方肌的紧张度和硬度明显高于不诉头痛者和偏头痛患者。枕骨下肌是附着在后脑骨上，帮助调整头部位置的肌肉，上部斜方肌是从后脑到脊柱下方纵向延伸的斜方肌的上部肌肉。可以用按摩球或泡沫滚筒放在后颈部，保持下巴向内收，左右转动头部以放松。上部斜方肌可以用一只手臂轻轻按压对侧的颈部，保持15秒，双侧都做即可。

如果运动也无法缓解疼痛，就需要去医院。医院会进行放松颈部肌肉和韧带的注射治疗、药物治疗或高频热凝术等手术。症状严重时，还可能进行神经阻断术。

 

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偶尔会感到刺激而后颈僵硬疼痛

您应该有经验吧。

我在压力很大或工作困难时

曾经有过症状，但每次都觉得不严重

我一边想着一边用手按摩脖子，然后就说了……

这是一些值得分享的有用信息。