Bệnh đau đầu sau gáy và ngáp liên tục... Có nguyên nhân bất ngờ

Anh Kim, một nhân viên văn phòng, thường xuyên phải dùng thuốc giảm đau để đối phó với những cơn đau đầu định kỳ. Một ngày nọ, anh cảm thấy đau nhói từ cổ đến phía sau đầu, và mắt cũng không còn rõ nữa, lo sợ có thể gặp vấn đề về não, anh đã đến bệnh viện và được chẩn đoán là "đau đầu do cổ".

 

Đau đầu do nguồn gốc cổ là bệnh xảy ra do vấn đề ở vùng cổ (xương cổ), gây ra chứng đau đầu.

Cột sống cổ bình thường duy trì hình dạng chữ C, nhưng thường gọi là cổ rùa, khi cổ thẳng thành hình chữ I, nhân nhầy giữa các xương di chuyển về phía sau gây chèn ép dây thần kinh. Các cơ và dây chằng quanh cổ cũng co lại, gây áp lực lên dây thần kinh chẩm, làm tăng cơn đau đầu.

 

Triệu chứng đau đầu do cổ.

Triệu chứng đau đầu do cổ.

Các triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở vùng sau đầu, nơi gặp nhau giữa cổ và đầu, ngay dưới tai. Thường thì triệu chứng chỉ xuất hiện ở một bên phải hoặc trái. Người bệnh có thể gặp đau mắt ở phía bị đau đầu, cùng với các triệu chứng như ù tai, chóng mặt, tê tay chân. Họ thường cảm thấy vai bị căng cứng, phạm vi quay cổ và cúi đầu về phía trước hoặc phía sau hạn chế. Ngay cả những ngày ngủ đủ giấc, họ vẫn cảm thấy mệt mỏi và hay ngáp. Thỉnh thoảng, cơn đau còn lan đến phía bên cạnh trán hoặc phần trước trán.

Đau đầu do cổ là chỉ triệu chứng tạm thời biến mất khi dùng thuốc giảm đau, nhưng nguyên nhân vẫn còn đó nên dễ tái phát. Nếu liên tục giảm đau bằng thuốc giảm đau mà không điều trị tận gốc, có thể dẫn đến đau đầu mãn tính.

Bài tập Mackenzie.

Nếu bạn gặp đau mắt, tai, hàm hoặc tê tay, chân, cần điều trị phù hợp tại bệnh viện. Nếu chưa có triệu chứng kèm theo nào khác nhưng đau đầu dữ dội, bạn có thể giảm triệu chứng bằng cách tập thể dục.

 

☆Bài tập điển hình nhất là bài tập mở rộng cột sống Mackenzie. Mục đích là duỗi thẳng cổ theo hình chữ I rồi chỉnh sửa thành hình chữ C. Nhóm bác sĩ của Khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện Seoul National University đã yêu cầu 10 người trẻ tuổi trong độ tuổi đầu 20 thực hiện bài tập mở rộng cột sống Mackenzie rồi chụp MRI, kết quả cho thấy nhân nhầy rõ ràng di chuyển về phía trước. Phương pháp tập Mackenzie như sau: Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, giữ thẳng. Kéo hai xương bả vai lại gần nhau như thể dán chúng vào nhau, rồi kéo vai về phía sau. Trong trạng thái đó, cúi đầu về phía sau và nhìn lên trời. Giữ tư thế này trong 5 giây. Nếu có đau khi cúi đầu về phía sau, chỉ cúi đến mức trước khi xuất hiện đau. Những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ đã thoát nhân nhầy ra khỏi khoảng cách giữa các đốt sống thì cần cẩn thận vì bài tập mở rộng cột sống Mackenzie có thể làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Cơ thang dưới họng (bên trái) và cơ nâng vai trên./Ảnh=Clipart Korea

Việc kéo giãn làm giảm căng thẳng của cơ dưới gáy và cơ cổ trên cũng rất quan trọng. Kết quả nghiên cứu hợp tác giữa Viện Phục hồi chức năng Quốc gia, Trường Đại học Sehan và Đại học Mokpo Seongsim cho thấy, những bệnh nhân đau đầu do nguyên nhân cột sống cổ có mức độ căng thẳng và độ cứng của cơ dưới gáy và cơ cổ trên cao hơn nhiều so với những người không bị đau đầu hoặc bị đau nửa đầu. Cơ dưới gáy là cơ gắn vào xương chẩm giúp giữ vị trí của đầu, còn cơ cổ trên là phần cơ của cơ vai gáy nằm dọc từ phía sau đầu xuống dưới cột sống. Có thể thả lỏng cơ dưới gáy bằng cách đặt bóng massage hoặc con lăn foam phía sau cổ, đồng thời kéo cằm về phía trước và xoay đầu sang trái phải. Cơ cổ trên có thể được thư giãn bằng cách dùng một tay nâng nhẹ cổ sang phía đối diện và giữ trong 15 giây, thực hiện cả hai bên.

Nếu cơn đau không giảm dù đã tập thể dục, bạn cần đến bệnh viện. Tại bệnh viện, các liệu pháp như tiêm giảm căng cơ và dây chằng cổ, điều trị bằng thuốc hoặc các thủ thuật như cắt nhiệt cao tần sẽ được thực hiện. Nếu triệu chứng nặng, có thể sẽ thực hiện thủ thuật gây tê thần kinh.

 

Bản quyền © 헬스조선.

.......

Thỉnh thoảng cảm thấy hồi hộp và cổ gáy căng cứng đau nhức

Chắc hẳn bạn đã có kinh nghiệm rồi.

Khi tôi gặp nhiều căng thẳng hoặc công việc khó khăn

Lúc đó có triệu chứng nhưng đều xem nhẹ.

Tôi đã nghĩ rồi tự xoa bóp cổ bằng tay,...

Chia sẻ thông tin hữu ích nếu bạn biết.