‘刺痛’後腦疼痛並打哈欠的疾病……竟然有意想不到的原因

上班族金某經常因為反覆發作的頭痛而依賴止痛藥。有一天，他從脖子到後腦勺傳來刺痛的疼痛，甚至視力也變差，擔心是否腦部出了問題，前往醫院檢查，結果被診斷為“頸椎性頭痛”。

 

☆頸椎性頭痛是指由於頸椎（頸骨）附近出現問題而引發的頭痛疾病。

頸椎保持C字形是正常的，但常被稱為龜頸的直線型頸椎會使頸椎伸展成I字形，椎間盤中的髓核向後移動，壓迫神經。頸椎周圍的肌肉和韌帶也會收縮，壓迫枕神經，導致頭痛加重。

 

☆頸椎性頭痛症狀。

☆頸椎性頭痛症狀。

症狀主要出現在後腦勺、頸部與頭部交界處、耳朵正下方等部位。通常只在右側或左側出現症狀。頭痛的一側可能伴隨眼睛疼痛，也可能出現耳鳴、頭暈、手腳麻木等症狀。患者多數肩膀僵硬，轉頭的範圍和前後仰的範圍較窄。即使平時睡得很好，也會頻繁打哈欠，感到疲憊。有時甚至額頭側髮或前髮也會有疼痛感。

頸椎性頭痛即使服用止痛藥，症狀也只是暫時消失，原因仍然存在，因此容易復發。如果持續僅靠止痛藥來緩解症狀而不進行治療，可能會導致慢性頭痛。

麥肯齊運動

☆如果眼睛、耳朵、下巴等部位有疼痛，或手臂、腿部麻木，則需要在醫院接受適當的治療。如果沒有其他伴隨症狀但頭痛嚴重，可以通過運動來緩解症狀。

 

☆最具代表性的運動是麥肯齊伸展運動。其目的是將筆直的脖子向後傾，矯正成C字形。首爾大學醫院復健科正善根教授團隊對20多歲的10名受試者進行麥肯齊伸展運動，並用MRI拍攝，結果顯示椎間盤核明顯向前移動。麥肯齊運動的方法如下：在坐著或站立的姿勢下，挺直並放鬆背部。將兩側的肩胛骨像貼在一起一樣拉緊，將肩胛骨向後拉。然後將頭向後仰，仰望天空。保持這個姿勢5秒。若在向後仰頭時有疼痛，則只仰到疼痛出現之前。已經椎間盤核已經從椎間隙脫出的頸椎間盤突出患者，應注意麥肯齊伸展運動可能會加重症狀。

喉底肌（左側）與上部斜方肌。/圖片來源：Clipart Korea

☆放鬆枕骨下肌和上部斜方肌的伸展運動也很重要。國立復健中心復健研究所、世漢大學、木浦聖心大學的聯合研究結果顯示，頸源性頭痛患者的枕骨下肌和上部斜方肌的緊張度和硬度明顯高於不抱怨頭痛的人和偏頭痛患者。枕骨下肌是附著在後腦骨上，負責支撐頭部位置的肌肉，而上部斜方肌是從後腦骨延伸到脊椎底部，位於斜方肌的上部肌肉。可以將按摩球或泡棉滾筒放在脖子後方，並在抬起下巴的同時左右轉動頭部來放鬆。上部斜方肌則是用一隻手臂輕輕按壓對側的脖子，持續15秒，如果雙側都做就更好。

如果運動也無法緩解疼痛，應該去醫院。醫院會進行放鬆頸部肌肉和韌帶的注射治療、藥物治療或高頻熱凝術等手術。如果症狀嚴重，可能會進行神經阻滯術。

 

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偶爾會感受到刺激又讓後頸僵硬疼痛的感覺

您應該有經驗吧。

當我壓力很大或工作很困難時

曾經有症狀，但每次都當作沒什麼大不了的事

我一邊思考一邊用手按摩脖子，結果……

我分享一些如果知道會很有用的資訊。