尴尬了，边走边放屁吧！...消化好，瘦得快吗？

走路时放屁的人，暗中存在。有时候声音很大，放屁的人和听的人都会觉得有点尴尬，但越来越多的观点认为走路时放屁反而对健康有益。这就是所谓的“放屁散步（fart walk）”。

 

当然并不是说一定要边走边放屁。饭后以适当的速度走20分钟以帮助消化，正常的消化过程可能会导致放屁，这种现象意味着对健康有益。

 

据美国媒体《纽约邮报》和英国日报《每日邮报》报道，“放屁散步”这个词似乎是由70多岁的健康影响者梅林·史密斯在去年三月发表关于“放屁散步”的文章时首次使用的。随后，“放屁散步”在TikTok上引起了热议，可能是因为这个有趣的词汇，或者是因为真实的体验故事，广泛传播开来。

 

☆晚餐后散步呼吸新鲜空气实际上对促进消化非常有益。在此期间，如果消化良好并且想放屁，放也可以。这被称为“放屁散步”。有人声称，在散步中放屁不仅可以缓解腹胀和消化不良，还能帮助减重，甚至降低糖尿病的风险。

 

为了消化而走路，走路会放屁，这被认为对身体有多方面的益处

 

 

梅琳在TikTok视频中说：“晚饭后‘放屁散步’有助于优雅地变老，我几乎每天和丈夫在晚饭后大约60分钟穿上运动鞋去‘放屁散步’。”

 

70岁的梅尔林说：“因为摄入了大量纤维，所以基本上肠道里有很多气体。”她还表示：“进行放屁散步的主要原因是只要走两分钟（通常是10分钟、15分钟、20分钟左右），就有助于降低2型糖尿病的发病风险。”她认为这样既能帮助消化，消化良好后还能放屁，同时在走路中还能获得健康益处。

 

专家意见如何呢。英国Pol Moll Medical的全科医生兼医疗负责人春唐博士表示：“饭后散步是一种健康的习惯，饭后散步可以促进胃肠蠕动，促进消化，并帮助更稳定地维持血糖水平。”这还能分泌让心情愉快的内啡肽，为步伐注入活力。当然，借鉴散步的基本益处，☆放屁散步可以缓解腹胀，预防血糖急剧升高，并有助于降低患2型糖尿病的风险。

 

春汤博士说：“饭后散步有助于促进气体排出，缓解肠道气体。”他还表示：“散步虽然不是‘优雅老去’的魔法钥匙，但随着年龄增长，保持健康和心脏健康显然是有益的。”

 

☆ 如何正确进行“放屁行走”？

 

走路时一定要放屁并不是必要的。饭后出去走15到20分钟。尤其是在暴饮暴食后，走路是非常好的。美国克利夫兰诊所的运动医学专家马修·坎珀特博士说：“不需要快步走，悠闲散步，走15分钟左右比什么都不做要好。”因为是在吃完饭之后，如果消化良好，肠道内的气体就会排出，所以如果周围没有很多人经过，也不会造成困扰，边走边放屁是可以的。

 

走路时放屁即使有味道或声音也可能会忍住。如果放屁不能排出，积聚在体内的气体中的一部分可能会穿过肠壁被血液重新吸收。在这里，呼出肺部时，可能会从口中释放出无味的气体。最终通过尿液排出，但一些放屁的成分会留在血液中。如果放屁太频繁，可能需要从其他健康方面考虑，但考虑到健康的人每天大约产生1到4升的气体，每天排气14到25次，学会在合适的时间和地点自然放屁而不忍，是保持健康的重要部分。

 

郑恩智记者 (jeje@kormedi.com)

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我一边看这篇文章一边忍不住大笑

我在晚饭后出去散步的时候

每次走路时都尴尬地发出“噗噗噗”的声音

我出去一下。不过，这个放屁的声音挺有趣的。

特别对我这个糖尿病前期患者来说，是个好消息。