È imbarazzante, ma fai flatulenza mentre cammini!... Ti digerisce bene e perdi peso?

Ci sono persone che fanno le flatulenze mentre camminano, anche se in modo discreto. Se il rumore è forte, sia chi lo fa che chi ascolta si sentono un po' imbarazzati, ma sempre più teorie sostengono che fare flatulenze mentre si cammina possa essere benefico per la salute. Questo è chiamato 'camminata con flatulenze' (fart walk).

 

Naturalmente, non significa che si debba assolutamente scoreggiare mentre si cammina. Camminare a un ritmo moderato per 20 minuti dopo cena per favorire la digestione può portare a flatulenza attraverso un normale processo digestivo, e questo fenomeno implica che sia benefico per la salute.

 

Secondo i media statunitensi come il New York Post e il quotidiano britannico The Sun, il termine "camminare con il gas" sembra essere stato usato per la prima volta dalla influencer di benessere Merilyn Smith, una settantenne, che ha pubblicato un articolo sulla "passeggiata con il gas" lo scorso marzo. Successivamente, su TikTok, "camminare con il gas" ha attirato l'attenzione, e grazie alla sua natura divertente o forse alle testimonianze reali, è diventato un argomento di discussione tra molte persone.

 

☆ Fare una passeggiata dopo cena per prendere aria è davvero molto utile per la digestione. Se durante questo momento si ha bisogno di fare flatulenza, si può lasciar uscire senza problemi. Questo può essere chiamato 'camminata con flatulenza'. Si sostiene che, camminando e lasciando uscire gas durante la passeggiata, si possa alleviare il gonfiore addominale e la cattiva digestione, oltre a contribuire alla perdita di peso e ridurre il rischio di diabete.

 

Camminare per favorire la digestione, e camminare provoca flatulenza, sostenendo che ciò sia benefico per il corpo in vari modi

 

 

Dopo cena, Merilyn si gode una passeggiata con flatulenza, chiamata "passeggiata con flatulenza", e ha detto in un video di TikTok: "Fare una passeggiata con flatulenza dopo cena aiuta a invecchiare in modo elegante", aggiungendo: "Quasi ogni giorno, io e mio marito, dopo circa 60 minuti dal pasto, indossiamo le scarpe da ginnastica e usciamo per una passeggiata con flatulenza".

 

Merlin, di 70 anni, ha detto: "Poiché consumo molta fibra, di base ho molta aria. Il motivo principale per cui faccio camminate per liberare gas è che anche solo camminare per 2 minuti (di solito 10, 15 o 20 minuti) aiuta a ridurre la possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2." Ha anche detto che così si favorisce la digestione, che se ben digerita produce gas, e che camminare porta anche benefici per la salute.

 

Qual è il parere degli esperti? Il dottor Chun Tang, medico di medicina generale e responsabile sanitario di Pol Moll Medical nel Regno Unito, ha affermato: "Una passeggiata dopo i pasti è una buona abitudine per la salute, poiché muove il tratto gastrointestinale, favorisce la digestione e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue più stabili." Naturalmente, si rilascia anche endorfina che migliora l'umore e dà energia ai passi. In effetti, la semplice attività di camminare, ispirata ai benefici fondamentali della passeggiata, può aiutare ad alleviare il gonfiore addominale, prevenire picchi di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

 

Il dottor Chun Tang ha affermato: "Camminare dopo i pasti può aiutare a favorire il rilascio di aria intrappolata e alleviare il gas intestinale", aggiungendo che "camminare non è la chiave magica per 'invecchiare con stile', ma è certamente utile per mantenersi in salute con l'età e anche benefico per la salute del cuore".

 

Come fare correttamente la camminata con il gas intestinale?

 

Non è necessario preoccuparsi troppo di dover necessariamente scoreggiare quando si cammina. Dopo aver mangiato, si può uscire a fare una passeggiata di circa 15-20 minuti. Soprattutto dopo aver mangiato troppo, è consigliabile camminare. Il dottor Matthew Campbell, specialista in medicina sportiva e medicina dell'esercizio presso la Cleveland Clinic negli Stati Uniti, ha detto: "Non è necessario camminare velocemente, una passeggiata tranquilla di circa 15 minuti è meglio che non fare nulla". Poiché si tratta di dopo aver mangiato, se la digestione procede bene, i gas accumulati nell'intestino possono uscire, quindi, se non ci sono molte persone che passano e non si crea un disagio per l'ambiente circostante, è possibile scoreggiare mentre si cammina.

 

Quando si cammina, potrebbe esserci anche il caso di trattenere il gas a causa dell'odore o del suono. Se il gas non riesce a uscire dal corpo, una parte di esso può attraversare la parete intestinale e essere riassorbita nel flusso sanguigno. Da qui, durante l'espirazione, può essere rilasciato un gas inodore dalla bocca. Alla fine, viene eliminato con l'urina, ma alcuni componenti del gas possono rimanere nel sangue. Se si verifica troppo spesso, potrebbe essere opportuno considerare altri aspetti della salute, ma considerando che una persona sana produce circa 1-4 litri di gas al giorno e lo espelle 14-25 volte al giorno, è importante anche non trattenere il gas e, quando e dove è appropriato, espellerlo in modo sano.

 

Giornalista Jeong Eun-ji (jeje@kormedi.com)

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Haha, mi sono messo a ridere mentre leggevo questo testo.

Quando esco a fare una passeggiata dopo cena

Imbarazzante, ogni volta che cammino si sente un suono di "bup bup bup".

Esco. Ma è un suono di flatulenza utile.

Soprattutto, è una buona notizia per me, che sono in una fase pre-diabete.