高血压克服记

我在服用高血压药的同时，采用我自己的饮食疗法和

我希望通过运动来聪明地克服高血压。当然，也会在服用高血压药的同时进行。

 

我从2007年开始服用高血压药。

妈妈因肺癌去世后，健康状况

对健康检查的兴趣增加了

我收到了，但令人震惊的是血压数值。

收缩压为155，舒张压为90

医生继续建议服用高血压药物

谢谢您，我已经开始服用了。

 

高血压的优势

引起高血压的原因

♡心血管疾病的家族史（遗传）

吸烟

高脂血症

♡糖尿病

♡饮食因素：钠、脂肪和酒精

过量摄入。K.mg.ca的摄入不足。

存在。

 

我由于家族史和高脂血症而导致

原发性高血压有症状。

由于母亲的缺席，导致压力性反应

我觉得暴饮暴食可能是导致肥胖的原因。

 

3. 有益高血压的食物

为了降低高血压，也要注意饮食管理

我与家人不同地用餐。

盐或糖。卡路里。脂肪及胆固醇。

减少并增加蔬菜水果和全谷物的摄入量

有。

要不要试试对高血压有益的发酵红米米饭

我会做。

红米是用红色酒曲霉菌发酵制成的米，富含一种叫做莫纳克林K的成分。

有啊，丈夫说的对，有助于高血压的食物。

他们积极推荐。

 

坚持每天拉伸和步行超过一万步

我在走路。

三千步以上正在快速行走。

我在周末进行登山活动。

通过坚持不懈的饮食习惯和锻炼，避免过度负担

我正在克服高血压。

当然，我也在服用高血压药。

我是医生说的最低剂量的降压药。

如果减掉这20公斤的脂肪，就可以戒药。

因此一半已经成功，努力到年底

我会努力尝试。