如果服用被认为对肠道环境有益的益生菌后出现腹痛、腹泻、便秘等肠道不适，建议停止服用。脑雾导致的头脑迷糊，严重时甚至可能引发败血症。

 

益生菌是指分解糖类产生乳酸的菌群。健康人服用时可以抑制肠道有害菌的生长，改善肠道环境，帮助排便顺畅。但如果某些菌种或剂量不合适，或由于基础疾病，反而可能引发副作用。

 

特别是▲克罗恩病·肠漏综合征患者▲癌症患者·免疫抑制剂使用者▲小肠细菌过度生长（SIBO）患者，最好避免使用益生菌。克罗恩病患者和肠漏综合征患者的肠壁覆盖的黏膜不健康。黏膜松弛或有裂缝，细菌可能通过这些缝隙侵入，进入血管等其他器官。

 

此时，血液中的细菌渗入，导致全身循环的败血症，以及因败血症引发的炎症反应，可能会引起主要器官的损伤。癌症患者和免疫抑制剂使用者由于接受抗癌治疗或服用免疫抑制剂等原因，免疫力较低，因此不宜食用益生菌。因为益生菌也是细菌，

 

对于免疫力下降的人来说，体内的益生菌过度可能像普通细菌一样引起感染。尤其是插入导管（如中心静脉导管）进行药物注射的人，发病风险更大。小肠细菌过度繁殖（SIBO）患者也不宜服用益生菌。因为小肠活动频繁，消化作用活跃，细菌难以存活，大部分肠内细菌居住在大肠。

 

然而，如果大肠中的细菌过多，或者小肠的运动减慢，小肠内也可能出现细菌过度繁殖的情况，即小肠细菌过度繁殖。在这种情况下，如果额外摄入益生菌，益生菌可能无法到达大肠，而会停留在小肠内，导致大量气体代谢产物的产生，并可能引发肠道不适加重。

 

如果小肠内细菌过多，会导致肠内细菌产生的D-乳酸在血中的浓度升高，从而引发脑雾症状。实际上，有研究显示，脑雾患者中有一半患有小肠过度增生。这些患者被确认长期服用益生菌补充剂。

益生菌特别对患有过敏性结肠综合征（腹泻、便秘、腹痛、腹胀、频繁打嗝、全身乏力、头痛、失眠等伴随肠道健康问题的全身症状的复杂疾病）患者有帮助。

 

实际上，首尔大学医院消化内科金朱成教授研究团队发现，服用130亿益生菌每天三次，持续8周后，症状明显改善。如果在服用益生菌两周后，过敏性结肠炎患者的症状没有改善甚至恶化，建议停止服用并就医。因为有少数报告显示，可能引发炎症性疾病恶化等严重副作用。

 

如果在服用益生菌初期出现暂时的稀便或比平时更硬的便便，建议再观察一段时间。

另一方面，为了提高益生菌的效果，建议同时食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，或者一同摄取作为益生菌“食物”的“益生元”。

 

 

吃了益生菌后腹泻变得更严重了……我该停止服用吗？© 提供：健康朝鲜