为了孩子的幸福，请务必吃早餐。

研究显示，越是不吃早餐的孩子，生活满意度越低。

英国安格利亚鲁斯金大学研究团队对来自42个国家的10至17岁儿童155,451人进行了研究，探讨了早餐频率与生活满意度之间的关系。参与者填写了关于是否吃早餐以及对生活满意度的问卷调查。

研究结果显示，每天早晨吃早餐的儿童的生活满意度最高，得分为5.6分（满分10分）。相反，完全不吃早餐的儿童的生活满意度最低，为3.5分，这也暗示了潜在的社会经济因素对结果的影响。研究团队解释说，不吃早餐会影响大脑中的食欲中枢和情感中枢，导致兴奋和焦虑状态，从而降低生活质量。

研究作者李·史密斯博士表示：“规律地吃早餐有助于摄取对认知功能有益的必需营养素，并提高生活质量。”

另一方面，如果想要健康的生活，聪明地吃早餐非常重要。早餐时摄取大约半碗米饭的碳水化合物，并搭配蛋白质食品会更好。

这项研究最近发表在国际学术期刊《BMC营养杂志》上。