子供の幸せのために、朝ごはんは必ず食べさせてください。

朝食を抜く子供ほど、人生の満足度が低いという研究結果が出た。

イギリスのアンギリア・ラスキン大学の研究チームは、42か国の10〜17歳の子供15万5451人を対象に、朝食の頻度と生活満足度の関連性を調査しました。参加者は、朝食の有無と生活満足度についてのアンケートに回答しました。

研究結果によると、毎朝の朝食を摂る子供たちの人生満足度は10点満点中5.6点で最も高かった。一方、全く朝食を摂らない子供たちの人生満足度（3.5点）は最も低く、これは結果に影響を与える潜在的な社会経済的要因も示唆していた。研究チームは、朝食を抜くと脳の食欲中枢や感情中枢に影響を与え、興奮や不安状態を引き起こし、生活の質を低下させる可能性があると説明した。

研究著者のリ・スミス博士は、「朝食を規則的に摂ることによって、認知機能に役立つ必須栄養素を摂取し、生活の質が向上する」と述べた。

一方、健康的な生活を望むなら、朝食を賢く摂ることが重要です。朝はご飯半杯程度の炭水化物を摂り、たんぱく質食品も一緒に食べると良いでしょう。

この研究は国際学術誌『BMC栄養ジャーナル』に最近掲載されました。