Harap pastikan untuk sarapan pagi demi kebahagiaan anak.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang melewatkan sarapan memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih rendah.

Tim peneliti dari Universitas Anglia Ruskin di Inggris meneliti hubungan antara frekuensi sarapan dan tingkat kepuasan hidup pada 154.451 anak berusia 10 hingga 17 tahun dari 42 negara. Para peserta menjawab survei tentang kebiasaan sarapan dan kepuasan hidup mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan setiap pagi memiliki tingkat kepuasan hidup tertinggi, yaitu 5,6 dari skala 10 poin. Sebaliknya, tingkat kepuasan hidup anak-anak yang sama sekali tidak sarapan adalah 3,5 poin, yang merupakan yang terendah, dan ini menunjukkan adanya faktor sosial ekonomi potensial yang mempengaruhi hasil tersebut. Tim peneliti menjelaskan bahwa melewatkan sarapan dapat mempengaruhi pusat nafsu makan dan pusat emosi di otak, yang dapat menyebabkan keadaan gelisah dan cemas sehingga menurunkan kualitas hidup.

Dr. Lee Smith, penulis penelitian, mengatakan, "Makan sarapan secara teratur membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan kualitas hidup."

Sementara itu, jika ingin menjalani gaya hidup sehat, penting untuk mempersiapkan sarapan dengan cerdas. Pada pagi hari, sebaiknya mengonsumsi sekitar setengah mangkuk nasi sebagai sumber karbohidrat, dan menggabungkannya dengan makanan berprotein.

Penelitian ini baru-baru ini diterbitkan di jurnal ilmiah internasional 'BMC Nutrition Journal'.